Mange kvinder tror, at de tager på i vægt efter at være begyndt at bruge svangerskabsforebyggende midler. Imidlertid fører brugen af svangerskabsforebyggende midler ikke direkte til vægtøgning, men det får kvinden til at begynde at akkumulere flere væsker og begynder at føle, at hun er mere hævet. Væskeophobning lader ikke kun kvinder føle sig oppustede, det øger også tilbøjeligheden til at have cellulite. Således er den bedste måde at undgå denne effekt af p-piller på gennem en afbalanceret diæt og regelmæssig motion.
Jo højere koncentrationen af hormoner i pillen er, jo større er vandretentionen. I tilfælde af svangerskabsforebyggende injektion, der tages hver 3. måned, kan vægtøgning på grund af vandretention være større, hvilket fører til hævelse, ømhed i brystet og uregelmæssig blødning. I dette tilfælde skal kvinden udføre mere intense fysiske aktiviteter for at undgå følelsen af oppustethed. Se, hvad der er de mest almindelige bivirkninger af prævention.
Sådan bruges prævention uden at blive oppustet
For at undgå følelsen af oppustethed efter brug af p-piller kan nogle foranstaltninger træffes i henhold til typen af prævention, såsom:
- Orale svangerskabsforebyggende midler: For at tage pillen uden at blive oppustet skal du træne regelmæssigt. Bare en halv times gåtur dagligt er nok til at øge blodcirkulationen og dermed mindske væskeretention;
- Injektioner med prævention: I tilfælde af injektioner anbefales det at udføre fysisk træning, der øger hjerterytmen og sikrer mere fysisk konditionering 1 time om dagen, mindst 5 gange om ugen, såsom løb eller centrifugering.
Derudover kan kvinden bruge lymfedrænering eller pressoterapisessioner en gang om ugen, da de forbedrer blodcirkulationen og stimulerer fjernelsen af overskydende væsker fra kroppen. Find ud af, hvad fordelene er, og hvornår du skal udføre pressoterapi.
Hvad skal man spise for at mindske hævelse
Da væskeretention er almindelig hos kvinder, der bruger svangerskabsforebyggende midler, anbefales det, at de begynder at spise en diæt rig på vanddrivende fødevarer, da det er muligt at fjerne overskydende væske fra kroppen. Således anbefales det, at frugt og grøntsager, der er rige på vand, såsom selleri, spinat, purre, vandmelon, æble og melon, indtages dagligt.
Det er vigtigt at drikke rigeligt med væske i løbet af dagen for at mindske følelsen af oppustethed. Kend andre vanddrivende fødevarer.