At drikke hibiscus te dagligt er en fantastisk måde at lette vægttab på, da denne plante indeholder anthocyaniner, phenolforbindelser og flavonoider, der hjælper:
- Reguler de gener, der er involveret i lipidmetabolisme, hvilket letter eliminering af fedt
- Afbøde adipocythypertrofi, reducere størrelsen af fedtceller.
Imidlertid synes denne plante ikke at have en effekt på appetitten. Så i tilfælde af mennesker, der har meget appetit, hvilket ender med at hæmme vægttabsprocessen, skal du fuldføre brugen af hibiscus med en anden plante, der hjælper med at reducere din appetit, såsom Caralluma Fimbriata eller Fenugreek, for eksempel.
Den mest korrekte måde at bruge hibiscus på og sikre de bedste resultater er at tage kapslerne for at garantere en mere nøjagtig dosis, men du kan også tilberede te fra planten ved hjælp af arten Hibiscus sabdariffa , som findes i sundhedsforretninger. naturlige produkter, apoteker og apoteker.
Ud over ren te kan hibiscus også tilsættes juice og vitaminer i mad. Lær hvordan man får hibiscus te-dietten til at tabe sig.
Hibiscus har i modsætning til grøn te en mere behagelig smag og er rig på antioxidanter, der forhindrer hjertesygdomme og for tidlig aldring og kan være en god mulighed for dem, der ikke kan lide at drikke grøn te.
Hvordan man laver hibiscus te
For at fremstille hibiscus te og opretholde egenskaberne ved blomsten skal vandet koges, og når det begynder at koge, skal ilden slukkes. Tilsæt derefter hibiscusblomsterne, dæk beholderen, og lad den stå i 10 minutter, inden du siler og drikker.
Den korrekte andel af hibiscus og vand er:
- 2 spiseskefulde tør hibiscus eller 2 teposer hibiscus
- 1 liter vand i begyndelsen af kogningen
Du bør tage 3 til 4 kopper af denne te dagligt, en halv time før dine hovedmåltider. Te skal drikkes uden tilsætning af sukker for at opnå den forventede effekt og bedre vægttabsresultater, når det kombineres med en afbalanceret kost og fysisk træning.
Se et eksempel på en diæt, der skal gøre og tabe sig hurtigere.
Sådan bruges Hibiscus i juice
Ud over varm te og iste kan hibiscus også tilsættes i frugt- eller grøntsagsjuice. For at forberede saftene skal du udskifte vandet med isblandet hibiscus-te og slå sammen med frugt eller grøntsager i blenderen. Gode ideer til frugt er passionsfrugt, ananas eller jordbær. Se hvordan du forbereder de 5 bedste hibiscus-sådanne opskrifter.
Hvornår man ikke skal drikke hibiscus te
Hibiscus-te er kontraindiceret i tilfælde af graviditet til kvinder under PMS, fordi det kan forværre deres symptomer og heller ikke er indiceret til personer med lavt blodtryk. Derudover kan hibiscus te forårsage hormonelle ændringer og forringe fertiliteten, så det er kontraindiceret for kvinder, der prøver at blive gravide.
Overdreven hibiscus te kan også forårsage forgiftning af kroppen, trykændringer og forårsage muskelsvaghed, så den maksimale daglige dosis skal være 2 til 3 gram om dagen eller ca. 6 kopper te.
Sådan taber du dig hurtigt
Hibiscus er en god strategi for at forsøge at fremskynde vægttabsprocessen, men derudover skal du også satse på fødevarer rig på næringsstoffer og undgå alt, hvad der indeholder sukker og fedt så meget som muligt. Det er også meget vigtigt at begynde at gå, så enhver, der ikke udøver nogen form for fysisk aktivitet, bør kigge efter en form for fysisk træning mindst 3 gange om ugen.
Men hvis dit problem spiser hele tiden og altid er sulten, skal du se på denne video for at lære at slå sult og holde fast i din diæt:
4 opskrifter med hibiscus for at tabe sig
Ud over te kan hibiscus også bruges på andre måder. Tjek 4 nemme og praktiske opskrifter til brug af hibiscus i vægttabsprocessen:
1. Vandmelon popsicle med Hibiscus
Hver popsicle har kun 37 kalorier og kan f.eks. Bruges som dessert til hovedmåltider.
ingredienser
- 2 store skiver vandmelon med frø
- 1 kop hibiscus te med ingefær
- 1 spsk mynteblade.
Klargøringstilstand
Pisk alle ingredienserne i en blender og fyld popsicle-formene. Alternativt kan du også lægge frugtstykker, såsom kiwi og jordbær, inde i formene, inden du fylder dem, da dette vil bringe flere næringsstoffer til isen og få den til at se endnu smukkere ud.
2. Sund hibiscus soda
Hvert 240 ml glas af denne sodavand har kun 14 kalorier, og et godt tip er at drikke det under frokost eller middag.
ingredienser
- 1 kop hibiscus te
- Danskvand.
Klargøringstilstand
Lav te med 3 spiseskefulde tør hibiscus til 500 ml vand. Lad vandet koge, sluk for varmen, og tilsæt hibiscus, der dækker gryden i 5 minutter. Sæt teen i køleskabet, og fyld ⅓ af koppen med te, når du drikker, og fyld resten med mousserende vand.
3. Let sommerjuice
Hvert 200 ml glas juice har kun 105 kalorier og kan tages til en eftermiddagsmad sammen med nogle kiks eller Maria-kiks.
ingredienser
- 500 ml kold hibiscuste;
- 500 ml usødet rød druesaft;
- 2 citroner;
- 3 kvist mynte.
Klargøringstilstand
Lav hibiscus te med 5 spiseskefulde af planten til 500 ml vand. Læg druesaften i en krukke, saften af en citron, hibiscusteen, myntekvistene og den anden citron i skiver. Lad det stå i køleskabet for at køle af, og tilsæt mere is, når det serveres.
4. Hibiscus gelatine
En skål med 100 ml hibiscusgelatine har 32 kalorier og kan f.eks. Indtages som en dessert til middag.
Ingredienser:
- Hibiscus te;
- Ikke-aromatiseret gelatine;
- 3 spiseskefulde sukker eller stevia sødemiddel.
Klargøringstilstand
Opløs gelatine i henhold til anvisningerne på etiketten ved hjælp af hibiscus te i stedet for vand. Sød med sukker eller et sødemiddel, og tag det i køleskabet, indtil det er gelatinøst.