Værdier for hver type kolesterol - LDL, HDL, VLDL og Total

Kolesterol er en type fedt, der er afgørende for, at kroppen fungerer korrekt. At have høje kolesterolniveauer i blodet er dog ikke altid godt og kan endda medføre en øget risiko for hjerte-kar-problemer, såsom et hjerteanfald eller slagtilfælde.

For at forstå, om højt kolesteroltal er dårligt eller ikke et problem, er det nødvendigt at fortolke blodprøven korrekt, da der er 3 værdier, der skal evalueres godt:

• Totalt kolesterol : denne værdi angiver den samlede mængde kolesterol i blodet, det vil sige mængden af ​​HDL + LDL-kolesterol;
• HDL-kolesterol : det er kendt som den "gode" type kolesterol, fordi det er knyttet til et protein, der transporterer det fra blodet til leveren, hvor det elimineres i afføringen, hvis det er i overskud;
• LDL-kolesterol : det er det populære "dårlige" kolesterol, der er knyttet til et protein, der transporterer det fra leveren til celler og vener, hvor det ender med at ophobes og kan forårsage hjerte-kar-problemer.

Således, hvis totalt kolesterol er højt, men HDL-kolesterolniveauer er over de anbefalede referenceværdier, indikerer det normalt ikke en høj risiko for sygdom, da overskydende kolesterol vil blive elimineret af leveren. Men hvis det totale kolesterol er højt, men dette skyldes tilstedeværelsen af ​​en LDL-værdi, der er højere end referenceværdierne, lagres overskydende kolesterol i cellerne og venerne i stedet for at blive elimineret, hvilket øger risikoen for hjerte-kar-problemer.

Sammenfattende: jo højere HDL-værdi og jo lavere LDL-værdi, jo lavere er risikoen for et hjerte-kar-problem.

Se bedre, hvad hver type kolesterol betyder, og hvad de anbefalede niveauer er:

1. HDL-kolesterol

HDL-kolesterol er kendt som "godt" kolesterol, så det er det eneste, der skal holdes højt i blodbanen. Det produceres af kroppen, da det er grundlæggende for kroppens korrekte funktion, så det er godt at altid have det over 40 mg / dl, idet det ideelle er, at det er over 60 mg / dl. 

Sådan øges : For at øge HDL-kolesterolniveauer skal du have en varieret og sund kost og træne regelmæssigt. Derudover er det også vigtigt at undgå risikofaktorer som for eksempel at ryge eller drikke alkohol.

Forstå mere om HDL-kolesterol og hvordan man øger det.

2. LDL-kolesterol

LDL-kolesterol er "dårligt" kolesterol. Det betragtes som højt, når det er 130 mg / dL eller højere for de fleste mennesker, men i nogle tilfælde er der behov for strengere kontroller, især hvis personen tidligere har haft et hjerte-kar-problem, eller hvis han har en anden risikofaktor. risiko som at være ryger, være overvægtig eller ikke træne.

Når niveauet af LDL-kolesterol er højt, begynder der at blive aflejring af fedt på blodkarrens vægge og danner fede plaques, der over tid kan forhindre passage af blod og føre til f.eks. Et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Sådan reduceres det : For at mindske LDL-kolesterol i blodet skal du følge en diæt med lavt sukkerindhold og fedt og øve fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen. Men når disse holdninger alene ikke er nok, kan lægen anbefale brugen af ​​stoffer for at reducere deres niveauer. Lær mere om LDL-kolesterol og måder at sænke det på.

Maksimum anbefalede LDL-kolesterolværdier

LDL-værdien skal altid være så lav som muligt, og derfor skal LDL for den almindelige befolkning holdes under 130 mg / dl. Men folk, der har en høj risiko for at få et kardiovaskulært problem, drager fordel af at have endnu lavere niveauer af LDL.

De maksimale værdier for LDL varierer således i henhold til den kardiovaskulære risiko for hver person:

Kardiovaskulær risiko bør bestemmes af kardiologen under konsultationen efter overholdelse af de nødvendige tests og klinisk evaluering. Normalt har mennesker med en stillesiddende livsstil, som ikke spiser ordentligt, er overvægtige og har andre risikofaktorer såsom rygning eller drikker alkohol, en høj kardiovaskulær risiko og derfor skal have en lav LDL .

En anden enklere måde at beregne kardiovaskulær risiko på er at udføre et forhold mellem talje og hofte. Selvom dette forhold kan gøres hjemme for at få en følelse af kardiovaskulær risiko, bør konsultation med kardiologen ikke udsættes, da det er nødvendigt at foretage en mere detaljeret vurdering.

Beregn din kardiovaskulære risiko her ved hjælp af talje-til-hofte-forholdet:

3. VLDL-kolesterol

VLDL-kolesterol transporterer triglycerider og øger også risikoen for hjertesygdomme. Referenceværdierne for VLDL er normalt:

I de seneste anbefalinger fra det brasilianske kardiologisamfund anses VLDL-værdier imidlertid ikke for at være relevante, idet ikke-HDL-kolesterolværdier er vigtigere, hvis mål skal være 30 mg / dl over LDL.

4. Samlet kolesterol

Totalt kolesterol er summen af ​​HDL, LDL og VLDL. At have højt total kolesterol repræsenterer en høj risiko for hjerte-kar-sygdomme, og dets værdier bør derfor ikke overstige 190 mg / dl.

Samlet kolesterol over 190 er mindre bekymrende, hvis dine LDL-værdier er normale, men du skal tage forholdsregler, såsom at reducere dit indtag af fedtrige fødevarer for at forhindre, at dit kolesterol bliver for højt og skader dit helbred. Et godt tip er at reducere dit forbrug af rødt kød. Referenceværdierne for kolesterol er:

Find ud af, hvad du skal gøre for at sænke kolesterolet i følgende video: