Behandling af angst udføres i henhold til intensiteten af symptomerne og behovene hos hver person, primært involverende psykoterapi og brug af medicin, såsom antidepressiva eller angstdæmpende midler, ordineret af lægen, som arbejder på hjerneniveau for at reducere angstsymptomer.
Derudover anbefales det, at personen supplerer behandlingen med naturlige målinger, når man f.eks. Udfører aktiviteter såsom fysiske øvelser, meditation, dans, yoga eller tai chi, da de er strategier, der hjælper med at reducere stressniveauer, øge bevidstheden krop og følelse af afslapning ud over at bidrage til et sundere liv.
Når angstsymptomer er til stede, såsom irritabilitet, uforklarlig frygt, søvnløshed eller mangel på koncentration, anbefales det at søge lægehjælp for at bekræfte årsagen og starte behandlingen, da denne lidelse kan medføre flere negative konsekvenser som større chancer for at udvikle f.eks. autoimmune, psykiatriske eller hjerte-kar-sygdomme. Lær hvordan du identificerer, om det er angst.
1. Psykoterapi
Psykoterapi og kognitiv adfærdsterapi, styret af en psykolog, er vigtige måder at behandle angst på. Ofte, især i de mildeste eller tidlige tilfælde, kan kun disse strategier være tilstrækkelige til at kontrollere og forhindre symptomer uden behov for medicin.
Psykoterapiinterventioner er nyttige, fordi de stimulerer identifikation og opløsning af forvrængede tanker, stimulering af selvkendskab og reduktion af følelsesmæssige konflikter. Kognitiv adfærdsterapi bidrager på den anden side til vigtige aktiviteter og øvelser for at kontrollere angst og kompulsiv krise.
2. Narkotikabehandling
De mest anbefalede lægemidler til behandling af angst inkluderer:
- Antidepressiva , såsom sertralin, escitalopram, paroxetin eller venlafaxin: er lægemidler af førstevalg til behandling af angst, da de er effektive til at kontrollere symptomer ved at hjælpe med at erstatte neurotransmittere i hjernen, der stimulerer humør og velvære;
- Anxiolytika , såsom Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: selvom de er meget effektive midler til beroligelse, bør de ikke bruges som førstevalg, da de medfører risiko for afhængighed og bivirkninger som døsighed og fald;
- Betablokkere , såsom Atenolol, Pindolol, Propranolol: er lægemidler, der bruges til at kontrollere blodtryk og puls, og selvom de ofte bruges, er de ikke særlig effektive til behandling af angst. De kan dog anbefales i specifikke episoder som en måde at reducere symptomer relateret til angst, såsom rysten, der forhindrer en vis aktivitet.
Til brug af disse lægemidler er streng medicinsk anbefaling nødvendig, da det er vigtigt at overvåge virkningerne, behovet for at justere doser og bivirkninger. Find ud af mere om medicinindstillinger til behandling af angst.
3. Naturlige behandlinger
For at kontrollere angst er der mange naturlige alternativer, der bruges til at supplere behandlingen, som uden meget vigtigt kan reducere symptomerne og mindske behovet for medicin.
Nogle effektive muligheder inkluderer fysiske øvelser såsom gåture, svømning og dans, yoga, pilates, tai chi, da de giver afslapning og velvære. Derudover anbefales det at investere i fritidsaktiviteter og hobbyer , såsom at læse, male, spille et instrument eller lytte til musik, for eksempel, da de hjælper med at lindre stress og bekymring. Lær mere om trin til bekæmpelse af angst.
Derudover er der også mulighed for at bruge naturlige midler med beroligende virkning, hvilket også bidrager til reduktion af angst. Se nogle eksempler i følgende video: