Hoftebursitis, også kendt som trochanterisk bursitis, består af en smertefuld inflammatorisk proces af synovial bursae, som er små lommer af bindevæv fyldt med synovialvæske placeret omkring nogle led, der fungerer som en overflade, der reducerer friktion mellem knogler. og sener og muskler.
Dette problem kan være forårsaget af sygdom, muskelsvaghed eller intens fysisk træning, der kan forårsage overbelastning i disse strukturer. Behandlingen består af administration af antiinflammatoriske lægemidler, fysioterapi, og i mere alvorlige tilfælde kan det være nødvendigt at ty til kirurgi.
Vigtigste tegn og symptomer
De mest almindelige symptomer, der kan opstå under hoftebursitis er:
- Smerter i det laterale område af hoften, der kan øges i intensitet, når man står eller ligger på siden i lang tid;
- Smerter ved berøring
- Hævelse
- Smerter, der udstråler til låret.
Hvis denne sygdom efterlades ubehandlet, kan den blive kronisk, hvilket gør det stadig sværere at behandle og kontrollere symptomer.
Sådan bekræftes diagnosen
Diagnosen stilles ved fysisk evaluering, hvor lægen vurderer følsomheden i regionen, analyserer de symptomer, der er beskrevet af personen, og udfører styrketest af musklerne i regionen. Evalueringen kan blive smertefuld, fordi der under udførelsen er spændinger i sener og kompression af betændt bursae.
Inflammation kan også opdages gennem tests såsom ultralyd eller MR. En røntgen kan også udføres for at udelukke en mulig mistanke om en anden type skade, f.eks. En brud, eller for at se om der er nogen faktor relateret til hoftebursitis.
Mulige årsager
Hoftebursitis kan være forårsaget af overbelastning af sener og bursae, som kan forårsages under intens fysisk aktivitet eller øvelser, hvor gentagne bevægelser udføres. Denne betændelse kan også forekomme på grund af muskelsvaghed, hvor selv lette aktiviteter kan være tilstrækkelige til at forårsage skader.
Der er sygdomme, der også er en risikofaktor for udviklingen af dette problem, såsom sygdom i lændehvirvelsøjlen, sygdom i sacroiliac joint, reumatoid arthritis, knæartrose, gigt, diabetes, infektion med en bakterie kaldet Staphylococcus aureus eller skoliose.
Derudover er hofteskader, tidligere hofteoperation, ankelforstuvning, afvigelser i benlængder, forkortelse af fascia lata og en bred hofte også faktorer, der undertiden kan påvirke gang og overbelastning af bursae og sener og føre til bursitis i hoften.
Hvordan behandlingen udføres
Hoftebursitis kan helbredes, og behandlingen kan udføres med resten af leddet så længe som muligt, påføring af is på stedet og om nødvendigt brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen eller naproxen for at lindre smerter og hævelse eller de naturlige smertestillende midler nævnt i følgende video:
Fysioterapi er en god behandlingsmulighed, fordi der normalt opnås gode resultater, fordi det reducerer betændelsesprocessen, lindrer smerter og reducerer overbelastningen ved betændt bursae.
Derudover kan lægen i mere alvorlige tilfælde også administrere en injektion med kortikosteroider eller en infiltration, der består af en lokal injektion af bedøvelsesmedicin. Selv om det er sjældent, kan det være nødvendigt at ty til kirurgi, hvor den betændte bursa fjernes, og vævene i den laterale hofteområde frigøres og de sårede sener repareres. Se mere om behandling af bursitis.
Hvilke øvelser anbefales
De øvelser, der anbefales til hoftebursitis, har til formål at styrke musklerne i glutealområdet, især de berørte muskler og også musklerne i underbenet.
1. Lav broen
At bygge bro over hofterne hjælper med at arbejde med muskler som hoftebøjere, glutes, hamstrings og quadriceps, som er meget vigtige for at støtte hofteleddene, så det er en god øvelse at styrke hofterne.
For at udføre denne øvelse skal personen starte med at ligge på ryggen med fødderne på gulvet og deres ben buede og derefter kun hæve hofterne for at danne en lige linje mellem skuldre og knæ. Gå derefter langsomt tilbage til den forrige position, og udfør 5 sæt med 20 gentagelser.
For at øge sværhedsgraden og opnå bedre resultater kan 5 sæt med flere gentagelser udføres.
2. Løft benene sidelæns
Denne øvelse hjælper med at styrke og udvikle det iliotibiale bånd, der er placeret på ydersiden af låret og hjælper også med at styrke glutes.
For at udføre denne øvelse skal personen ligge på højre side og strække højre arm for at hjælpe med at balancere under træningen og hæve højre ben opad så meget som muligt og gå ned igen mod det andet ben. Det ideelle er at udføre 4 sæt med 15 gentagelser på hvert ben.
3. Lav cirkler med dine ben
Denne øvelse hjælper med at forbedre rækkevidden af bevægelse, fleksibilitet og styrke i alle de muskler, der muliggør hofte- og benrotation, såsom hoftebøjere og glutes.
For at udføre denne øvelse korrekt skal personen starte med at ligge på ryggen med lige ben. Løft derefter dit højre ben lidt og lav små cirkler, hold det lige. Der skal udføres 3 sæt med 5 rotationer på hvert ben.
4. Løft dine ben oprejst
Med en stol foran til støtte eller med hjælp fra nogen, skal personen løfte det ene ben bøjet, mens det andet forbliver strakt og derefter gentage bevægelsen med det andet ben og skifte mellem de to og udføre omkring 3 sæt med 15 gentagelser.
For at opnå bedre resultater skal disse øvelser udføres ca. 4 til 5 gange om ugen.