Konde frugt: hvad det er og 8 vigtigste sundhedsmæssige fordele

Earls frugt, også kendt som anona eller pinecone, er en frugt rig på antioxidanter, vitaminer og mineraler, der hjælper med at bekæmpe betændelse, øger kroppens forsvar og forbedrer humør, hvilket giver flere for helbredet.

Det videnskabelige navn på denne frugt er Annona squamosa , den har en sød smag og kan spises frisk, ristet eller kogt, og den kan også bruges til fremstilling af juice, is, vitaminer og te. Selvom denne frugt har flere sundhedsmæssige fordele, er det vigtigt at være opmærksom på skrællen og dens frø, da de har giftige forbindelser, der kan forårsage nogle bivirkninger.

Vigtigste fordele

De vigtigste sundhedsmæssige fordele ved jarlen er:

1. Det favoriserer vægttab , da det har få kalorier, er rig på fibre, der øger følelsen af ​​mæthed og er en kilde til B-vitaminer, der virker i det generelle stofskifte.
2. Styrker immunforsvaret , da det indeholder C-vitamin, A-vitamin og antioxidantforbindelser, der hjælper med at øge kroppens forsvar, forhindrer forkølelse og influenza;
3. Det forbedrer tarmens sundhed , da det er rig på fibre, der favoriserer stigningen i volumen af ​​afføring og afføring, hvilket er en glimrende mulighed for dem, der lider af forstoppelse. Derudover kan det på grund af dets antiinflammatoriske egenskaber hjælpe med at forhindre udseendet af sår;
4. Hjælper med at regulere blodsukker og kolesterolniveauer , da det er rig på antioxidanter og fibre;
5. Bekæmper for tidlig aldring af huden og fremmer sårheling, da den har C-vitamin, som fremmer dannelsen af ​​kollagen og forhindrer rynker;
6. Reducerer træthed , da den er rig på B-vitaminer;
7. Det har en kræfteffekt , fordi nogle dyreforsøg har vist, at både dets frø og selve frugten kunne have antitumor-egenskaber på grund af bioaktive forbindelser og deres antioxidantindhold;
8. Det sænker blodtrykket , fordi en videnskabelig undersøgelse har vist, at frøekstraktet er i stand til at fremme afslapningen af ​​blodkar.

Det er vigtigt ikke at forveksle jarlens frugt med atemoya, for selvom de har et lignende aspekt, er de frugter med forskellige egenskaber og fordele.

Ernæringsmæssig sammensætning af earl fruit

Følgende tabel viser de ernæringsmæssige komponenter, der findes i 100 gram af jarlens frugt:

Det er vigtigt at nævne, at for at opnå alle de fordele, der er angivet ovenfor, skal jarlens frugt inkluderes i en sund og afbalanceret kost.