Behandlingen af muskelspænding, der består af senesprængning, der forbinder muskelen med knoglen eller meget tæt på senen, kan udføres ved påføring af is i de første 48 timer efter skade og hvile og brug af skinner eller krykker, for eksempel.
Så hurtigt som muligt bør fysioterapi startes, så rehabilitering kan udføres, og musklerne kan genoprettes og opretholde livskvaliteten, men oprindeligt kan lægen ordinere brugen af smertestillende midler og antiinflammatoriske midler for at reducere smerte, ubehag, letter heling af læsionen.
Retsmidler mod muskelspænding
De anbefalede midler er antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen, under medicinsk vejledning. Brug af Arnica eller Cataflan salve på stedet foruden at reducere smerte mindsker betændelse, hvilket er en god mulighed for at supplere behandlingen.
Fysioterapi til muskelbelastning
fysioterapi til muskelbelastning Fysioterapisessioner til rehabilitering af en muskelstamme bør udføres dagligt eller på alternative dage for at lette helbredelsen. Behandlingen skal angives personligt af fysioterapeuten efter en evaluering og observation af de undersøgelser, som lægen har anmodet om, og kan omfatte brugen af ispakker eller varme afhængigt af behovet og brugen af apparater som f.eks. Spænding, ultralyd og laser.
Is og hvile
I de første 48 timer efter skaden anbefales det at anvende en ispose i 20 minutter, 3 til 4 gange om dagen. Det er vigtigt at dække isen med gaze, ble eller tyndt væv for at beskytte huden mod forbrændinger. Det er også vigtigt at holde det berørte led højere end resten af kroppen. Så benene påvirkes, kan du lægge is og ligge med en pude under benene, så hævelsen aftager.
I de første 6 dage efter skaden anbefales det ikke at gøre nogen form for indsats, og af denne grund bør man vælge ikke at træne og ikke at tvinge leddet og holde det i ro. Det kan være nyttigt at bandage området med gaze eller bruge en skinne, og når skaden er i benene, kan det være nødvendigt at gå med krykker.
Se flere detaljer i videoen nedenfor:
Fysioterapi og massageudstyr
I begyndelsen af hver session kan fysioterapeuten indikere brugen af enheder såsom spænding, ultralyd eller laser ved hjælp af de relevante parametre for at reducere smerte og betændelse, hvilket hjælper med sårheling. Muskelafslapningsmassagen er indiceret til at tømme luften og fremme tømningen af muskelen, hvilket bringer lindring fra smerter og symptomer, men det kan også hjælpe med at bekæmpe den muskulære kontraktur, der begynder.
Strække og styrke øvelser
Strækøvelser bør kun udføres efter 1 uges hvile og pas på ikke at øge smerten. Oprindeligt er det bedre at være fysioterapeut til at strække den berørte muskel i 30 sekunder til 1 minut og gentage mindst 3 gange. Muskelforstærkning kan derimod kun startes, når smerter er minimale, og oprindeligt anbefales det, at de er isometriske sammentrækninger, hvor bevægelsen af leddene ikke observeres, kun muskelsammentrækning.
Efterhånden som symptomerne forbedres, kan øvelser udvikle sig ved hjælp af elastiske bånd og derefter vægte. I den sidste fase af behandlingen skal der udføres fælles stabilitetsøvelser såsom proprioception. Se nogle eksempler her.
strækøvelser Tegn, der kan indikere overdreven træning
Nogle tegn, der kan indikere, at behandlingen er meget intens, hvilket også kan forhindre genopretningen fra skaden, er:
- Smerter efter fysioterapi, der ikke aftager om 4 timer eller ikke forsvinder om 24 timer;
- Smerter, der starter tidligere end i den forrige session;
- Større stivhed og nedsat bevægelsesområde
- Hævelse, smerte eller varme i det berørte område efter træning
- Muskelsvaghed, der begynder efter fysioterapi begynder.
Med fremskridt med fysioterapiøvelser er det normalt at have en stigning i smerte, ligesom det sker efter at have været i gymnastiksalen, som varer ca. 4 timer, men hvis de andre tegn er til stede, er det vigtigt at nedsætte intensiteten af behandlingen og mindske sværhedsgraden af øvelserne.
Se følgende video og tjek nogle tip til behandling af muskelspændinger:
Kirurgi for muskelbelastning
Lægen anbefaler sjældent kirurgi for at reparere muskelspændinger, fordi muskler og sener normalt kommer sig fuldstændigt med klinisk og fysioterapeutisk behandling uden at kræve kirurgisk indgreb. Kirurgi er begrænset til meget konkurrencedygtige atleter, når de gennemgår muskelbelastning meget tæt på datoerne for meget vigtige og presserende konkurrencer.
Hjemmebehandling for muskelbelastning
For at supplere den kliniske og fysioterapeutiske behandling kan individet efter 48 timers skade påføre varme komprimeringer til det smertefulde område to gange dagligt ud over at undgå indsats og bruge en antiinflammatorisk salve i regionen med lægens viden. Gode eksempler er f.eks. Cataflan eller Calminex.
Se et godt hjemmemedicin mod muskelbelastning.
Hvor lang tid tager behandlingen
Behandlingstiden for muskelspænding kan være fra 2 uger til 6 måneder afhængigt af graden af strækning. Muskelstrækningsskader,
- Grad 1: det tager cirka 2 uger at helbrede,
- Grad 2: det tager ca. 8 til 10 uger at helbrede;
- Grad 3: kan tage op til 6 måneder til 1 år at helbrede.
Jo mere engageret patienten er til behandling, jo bedre bliver resultaterne, hvorfor det er vigtigt at følge alle lægens og fysioterapeutens retningslinjer for fuldstændig helbredelse. Under alle omstændigheder gennemgår alle læsioner den samme helingsproces: Indledningsvis er der mere betændelse og varer i ca. 6 dage, Subakut fase: Betændelse falder og reparation begynder, denne fase kan vare op til 6 uger og i modnings- og ombygningsfasen , der er ingen smerte, kun begrænset bevægelse og kan vare fra 6 måneder til 1 år.
Tegn på forbedring og forværring
Tegn på forbedring kan være nedsat hævelse, smerte og nedsat hæmatom. Når personen er i stand til at bevæge regionen, der er ramt af skaden med mindre smerte, og er i stand til at udføre en muskelsammentrækning, selv om den er lille, kan dette indikere bedring fra strækningen.
Komplikationer af muskelspænding
Komplikationer af muskelspænding kan være en stigning i vanskelighederne med at helbrede, smerteens varighed og et fald i styrke og bevægelsesområde, hvilket kan være meget skadeligt for konkurrencedygtige atleter, og af denne grund skal behandlingen udføres i henhold til ortopædens retningslinjer. og fysioterapeuten.
Her er nogle eksempler på ressourcer, der kan udføres i fysioterapi:
- Strækøvelser til ben
- Hvornår skal man bruge varm eller kold komprimering