For at forberede juice til tømning er det vigtigt at vælge ingredienser som citron, selleri, ingefær, persille eller agurk har en vanddrivende virkning og derfor hjælper med at reducere væskeretention og reducere hævelse.
Derudover har nogle af disse fødevarer også en afgiftende virkning, men for at forbedre denne effekt kan andre ingredienser tilsættes, såsom f.eks. Spinat, kål, lucerne eller agurk.
Her er nogle juiceopskrifter, du kan lave derhjemme:
1. Cantaloupe, mango og persillejuice
Denne juice er fantastisk til at fjerne toksiner og tømme luft på grund af tilstedeværelsen af persille, som har en afgiftende og vanddrivende virkning, hvilket hjælper med at bekæmpe væskeretention samt melon, der er rig på kalium, og hjælper også med at reducere hævelse og at opretholde et sundt blodtryk.
ingredienser
- 150 g melon melon;
- 1 lille skrællet citron;
- En håndfuld persille;
- Hakket halv ærme;
- 1 teskefuld hørfrø.
Klargøringstilstand
Centrifuger melon, citron og persille, og slå derefter saften i en blender med de resterende ingredienser, indtil der opnås en homogen blanding.
2. Grøn juice med æble
Dette er en juice rig på klorofyl og elektrolytter, som bidrager til at eliminere toksiner og reducere oppustethed og arterietryk på grund af dets vanddrivende kraft. Derudover er det en god kilde til vitamin C og B-kompleks, meget vigtigt for kroppens korrekte funktion.
ingredienser
- 1 selleri stilk;
- 1 håndfuld spinatblade
- 1 håndfuld kålblad;
- 1 håndfuld lucernefrø;
- 2 æbler;
- En halv agurk.
Klargøringstilstand
For at forberede denne juice skal du bare slå alle ingredienserne i blenderen.
3. Æblejuice, citron, ingefær og grøn te
Denne kombination og ingredienser, udover at afgifte kroppen og hjælpe med at fjerne væsker, stimulerer også stofskiftet og kroppens evne til at forbrænde fedt, hvilket gør det til en god mulighed for at integrere vægttabskostvaner. Tjek en komplet menu for et hurtigt vægttab.
ingredienser
- 3 æbler
- 1 skrællet citron;
- 1 cm ingefær
- 150 ml grøn te.
Klargøringstilstand
Centrifuger æblerne, citronen og ingefæren og tilsæt til sidst grøn te.
4. Fennikelsaft, selleri og persille
Denne saft er fantastisk til at fjerne toksiner og tømme luft på grund af tilstedeværelsen af persille og fennikel med afgiftende og vanddrivende virkning. Derudover indeholder fennikel kalium og fibre, som stimulerer eliminering af affald, reducerer væskeretention og fibre forbedrer fordøjelsen.
ingredienser
- 1 fennikel gren;
- 2 kvist af selleri;
- 2 æbler;
- 1 håndfuld persille.
Klargøringstilstand
For at forberede denne juice skal du bare centrifugere grøntsagerne og slå i slutningen med fennikel og persille. Se flere sundhedsmæssige fordele ved persille.
Se følgende video og se flere tip til at reducere hævelse: