En god hjemmemedicin mod vægttab er grøn te, da det hjælper med at øge kroppens stofskifte ved at forbrænde flere kalorier. Der er dog også andre muligheder for vægttab, såsom tomatjuice, som hjælper med at bekæmpe ønsket om at spise slik samt læderhattete, der er vanddrivende.
Disse hjemmemediciner til vægttab er nyttige, men undgår behovet for en diæt med lavt kalorieindhold og regelmæssig fysisk træning for hurtigere vægttab.
Sådan tilberedes gode teopskrifter for at tabe sig.
1. Grøn te med ingefær og kanel
En fremragende hjemmemedicin til vægttab er grøn te, fordi den er rig på koffein, hvilket hjælper med at øge kroppens stofskifte.
ingredienser
- 1 pose grøn te
- 1 cm ingefær
- 1 kanelstang
- 2 kopper kogende vand
Klargøringstilstand
Tilsæt ingredienserne i en gryde og kog i et par minutter, tag den derefter af varmen og lad den stå i 3 minutter. Tag cirka 2 liter af denne te om dagen som erstatning for vand.
2. Tomatsaft
Et godt hjemmemedicin til at tabe sig er at drikke tomatjuice, fordi det hjælper med at overvinde trangen til at spise slik.
ingredienser
- 5 tomater
- 1 knivspids salt og sort peber
Klargøringstilstand
Før de 5 tomater gennem centrifugen, eller slå i en blender med lidt vand, tilsæt derefter salt og peber og drik derefter. Tag 250 ml tomatjuice, fastende, hver dag.
3. Læderhattete med hibiscus
Et godt middel til vægttab er læderhatte med hibiscus, fordi det har vanddrivende egenskaber, der hjælper med at fjerne overskydende væsker fra kroppen.
ingredienser
- 20 g læderhat
- 20 g hibiscus
- 1 liter vand
Klargøringstilstand
Tilsæt ingredienserne i en gryde og kog i 5 minutter. Dæk, lad afkøle, og sil derefter. Tag denne te hele dagen.
4. Citrongræs og makrel te
Citrongræs te eller urtprins som det også er kendt, med makrel er et fremragende hjemmemedicin for dem, der ønsker at tabe sig, fordi det er et godt naturligt vanddrivende middel og også fremskynder stofskiftet.
ingredienser
- 1 spiseskefuld citrongræs
- 20 g hestestert
- 1 kop vand
Måde til forberedelse
Tilsæt citrongræs og makrel i kogende vand, og dæk beholderen. Te skal forblive i infusion i ca. 15 minutter. Drik den te stadig varm.
Hvad skal man gøre for at tabe sig
Den mest perfekte diæt til at tabe sig er en, der ikke forhindrer den enkelte i at spise nogen form for mad, men begrænser kun den mængde, der spises. I denne diæt anbefales det at forbruge:
- 60% kulhydrater, såsom ris, brød eller pasta;
- 25% (gode) fedtstoffer, såsom olivenolie, avocado eller laks;
- 15% magert protein, såsom magert kød, kogt æg eller tun på dåse uden olie
- 25 til 30 g fiber, såsom hele fødevarer, grøntsager og rå og ikke-skrællet frugt.
Beregningen udføres med det blotte øje under overholdelse af skålen for hvert måltid. For eksempel: 60% kulhydrater, angiver, at fødevarer rig på kulhydrater såsom pasta, ris og kartofler kan optage ca. halvdelen af skålens størrelse. Mængden af protein, der er nødvendigt til frokost og middag, skal have samme størrelse som din håndflade. Den bedste salatdressing er olivenolie med citron, så længe det kun er 1 spsk om dagen, og fibrene er altid gode. med alle måltider.
Se følgende video for at lære, hvad du kan gøre for at tabe dig: