Når knæet eller et led af en eller anden grund er skadet, anbefales det i de første 48 timer at placere kolde kompresser på det skadede område for at lindre smerte og betændelse. Derudover kan det være nyttigt at anvende en arnica-salve for at bekæmpe symptomerne, men hvis smerten forbliver i mere end 5 dage eller er meget alvorlig, anbefales det at gå til lægen for tests som røntgenstråler eller MR'er for at opdage og diagnosticere graden skaden forårsaget.
Ved konsultationen vil ortopæd være i stand til at indikere brugen af antiinflammatoriske lægemidler i form af en salve eller piller ud over fysioterapisessioner, der vil være meget nyttige til at bekæmpe smerte, gendanne muskelstyrke og bevægelsesområde og dermed forbedre livskvaliteten. personens.
Hjemmebehandling for kneskader
Det er muligt at behandle kneskader forårsaget af skader i en fodboldkamp eller fald, for eksempel gennem enkle foranstaltninger, der kan gøres derhjemme, og som sigter mod at lindre symptomer og forbedre knæbevægelsen.
For at bekæmpe knæsmerter og hævelse
For at bekæmpe smerte er hævelse i knæet vigtigt for at finde årsagen, så den mest passende behandling kan begynde. PRICE-protokollen kan dog være nyttig i denne situation til at reducere inflammatoriske symptomer og forbedre bevægelse, hvilket kræver beskyttelse, hvile, brug af is, kompression og højde.
Isen skal påføres 3 til 4 gange om dagen i 15 til 20 minutter og skal pakkes ind i et ark papirhåndklæde eller en tynd ble for at forhindre hudforbrænding. Efter isen kan knæet bandages med en komprimerende bandage for at mindske bevægelserne og indeholde hævelse og holde benet hævet, liggende i sengen med en pude under knæet og hælen. På denne måde er det muligt at lindre symptomerne på skaden.
For at lette knæbevægelser
Efter de første 48 timer anbefales det at forlade isen og begynde at anvende varme kompresser, da varmen slapper af det skadede led eller muskel, hvilket giver større fleksibilitet under genopretningsfasen. Bevægelserne skal udføres til smertepunktet, og det kan være nødvendigt at foretage daglige fysioterapitimer for at genoprette knæbevægelsen, og tidspunktet for behandlingen med fysioterapi kan variere fra uger til måneder alt efter typen og sværhedsgraden af skaden.
For at udføre denne øvelse skal du bare ligge på ryggen og bøje dit ben ved at trække hælen over overfladen til det punkt, hvor du kan udføre bevægelsen uden smerte og gentage denne øvelse 10 gange i træk. En anden øvelse, der kan være nyttig til at forbedre bevægelser med dette led, er at sidde ved et bord med dine ben hængende og derefter strække dit ben, indtil benet er forlænget eller indtil smertegrænsen. Denne øvelse kan også udføres 10 gange i træk, men det er vigtigt, at øvelserne er angivet af fysioterapeuten, da de kan variere alt efter personens behov.
Hvornår skal man gå til lægen
Det anbefales at gå til ortopæd eller fysioterapeut, når personen ikke er i stand til at bevæge knæet uden at føle smerte, eller når andre tegn og symptomer opstår, såsom:
- Knæsmerter er meget intense,
- Hvis du ikke kan bøje dit knæ
- Hvis du hakker;
- Hvis du har feber, eller hvis leddet føles varmt
- Hvis knæet ser deformeret ud.
I dette tilfælde anbefales det at gå til ortopæd for at udføre tests, der kan identificere årsagen til smerter og dysfunktion gennem specifikke tests og billeddannelsestests, f.eks. Røntgenstråler eller MR.
Se følgende video og se andre tip, der kan hjælpe med at lindre knæsmerter: