For at bruge selleri til at tabe sig skal du bruge denne grøntsag i supper, salater eller juice, der f.eks. Kan tilberedes med andre frugter og grøntsager. Selleri kan spises hele, fordi både dets blade, stilke og rod er spiselige med en krydret smag.
Selleri kost er især velegnet til kvinder under PMS, hvilket er når de er meget hævede og for folk der har en tendens til at tilbageholde væsker og let får hævede hænder og fødder.
Selleri, også kendt som selleri, er en meget sund grøntsag rig på vitaminer, mineraler og fibre. Derudover er det et fremragende naturligt diuretikum, der eliminerer hævelse af mave, ansigt, lår og ben og har også en rensende egenskab, hvilket gør det til den ideelle ingrediens for enhver diæt til at tabe sig og bekæmpe fedme.
Selleri diæt for at tabe sig hurtigt
Selleri er meget godt til nedsættelse af vandretention, hurtigt faldende kropsvolumen og især hævelse.
Hver 100 g selleri har kun 20 kalorier, og for at tabe sig med selleri skal du bare bruge det oftere som ingredienser i salater, juice, supper som en ekstra ingrediens i stedet for løg i de sædvanlige gryderetter.
En god selleridiet består af fastende sellerijuice med appelsin og at have sellerisuppe til middag. Ved at følge denne diæt i 3 dage og fjerne mad rig på sukker og fedt er det muligt at observere en god reduktion i mave- og krops hævelse. Sådan forbereder du disse fantastiske opskrifter med selleri for at tabe sig:
Selleri juice til faste
For at tabe sig med sellerijuice skal du tage saften inden morgenmaden, køre i 30 minutter eller 15 afhængigt af tilgængelighed.
ingredienser
- en stilk og selleri (selleri)
- et æble (med eller uden skræl)
- 1/2 appelsinsaft eller 1 kiwi
Klargøringstilstand
Fastende før morgenmaden, send en stilk og selleri, æble, appelsin eller kiwi i centrifugen og drik saften 20 minutter før dagens første måltid.
Selleri suppe til frokost
Udover at hjælpe dig med at tabe sig, er denne suppe meget nærende og sund og en god mulighed til frokost.
Ingredienser:
- 1 løg, terninger
- 2 knuste hvidløgsfed
- 1 stilk hel selleri skåret i skiver
- 2 store ternede gulerødder
Forberedelse:
Sautér løg og hvidløg i lidt olie, indtil de er gyldne, og tilsæt derefter vandet, de grøntsager og vand i terninger. Efterlad på medium varme og drik suppen, når den er varm. Du kan også tilføje 1 kogt æg til denne suppe.
Når du har spist denne suppe, skal du f.eks. Stadig spise 1 tallerken grøn salat med hvid ost. Se andre salatopskrifter for vægttab.
Selleri suppe til middag
Denne suppe kan tages til aftensmad i løbet af de 3 dage af denne diæt.
Ingredienser:
- selleri stilke med blade
- 1 løg
- 3 gulerødder
- 100 g græskar
- 1 tomat
- 1 courgette
- 500 ml vand
Klargøringstilstand:
Hak løg og hvidløg og læg i en gryde til at sautere med 1 spsk olivenolie eller 1 ske ske. Når den er gyldenbrun, tilsæt de andre hakkede ingredienser og kog indtil alt er meget blødt. Tilsæt til sidst salt, sort peber og oregano efter smag og drik, mens den stadig er varm. Hvis du ønsker det, kan du tilføje 1 kogt æg til denne suppe.