Hoftesmerter er generelt ikke et alvorligt symptom og kan i de fleste tilfælde behandles derhjemme med påføring af varme i regionen og hvile foruden at undgå slagøvelser som f.eks. Løb eller klatring trapper.
Sådan anvender du varme for at lindre smerter.
Når hoftesmerter er alvorlige, insisterende, varer mere end 15 dage og ikke forbedres med hvile og med smertestillende midler, såsom Dipirona, eller hvis det ser ud til at blive værre, anbefales det at konsultere en ortopæd, da det kan være et tegn på et problem mere alvorlig, såsom gigt, slidgigt eller bursitis, som muligvis har brug for mere specifik behandling.
De vigtigste årsager til hoftesmerter inkluderer:
1. Tendonitis
Tendonitis forårsager normalt smerter i hofteleddet, der forværres under træning, såsom at gå eller løbe, og som kan udstråle til benet. Denne type smerte er mere almindelig hos atleter, der bruger sener meget omkring hoften, og derfor er det almindeligt at dukke op efter f.eks. En træningspas.
Hvad skal man gøre: placer en varm komprimering på hoften i 15 minutter, 2 til 3 gange om dagen i mindst 3 dage i træk, og påfør en antiinflammatorisk salve, f.eks. Cataflam eller Traumeel. Tjek andre tip til lindring af smerter i hofte senebetændelse.
2. Bursitis
I tilfælde af hoftebursitis er smerten mere dyb, hvilket påvirker midten af leddet og kan stråle fra siden af låret. I nogle tilfælde kan bursitis forårsage en let hævelse i siden af låret og endda blive smertefuld at røre ved.
Hvad skal man gøre: Anvendelse af varme komprimeringer på siden af hoften og udførelse af strækøvelser som at ligge på gulvet og hæve hofterne kan hjælpe med at lindre smerten. Det tilrådes dog også at konsultere en ortopæd, da det kan være angivet at tage antiinflammatoriske midler og tage fysioterapisessioner. Tjek nogle øvelser for hoftebursitis og andre behandlingsmuligheder.
3. Betændelse i iskiasnerven
Nervebetændelse opstår normalt hos mennesker, der laver træningsøvelser eller regelmæssigt træner glute, for eksempel. Derudover er denne type smerte også almindelig hos ældre på grund af nervens kompression af rygsøjlen.
Smerten forårsaget af betændelse i iskiasnerven har tendens til at være mere intens bag på hoften i glutealområdet og stråler ud til benet, hvilket kan forårsage en brændende fornemmelse eller bevægelsesbesvær.
Hvad skal man gøre: I nogle tilfælde kan smerter i iskiasnerven lindres ved at massere skinkerne og lænden samt strække og styrke øvelser. Men når smerten ikke forbedres, tilrådes det at gå til lægen, da det kan være nødvendigt at tage antiinflammatoriske midler eller endda tage fysioterapi for at hjælpe med at mindske nervebetændelse. Se nogle eksempler på øvelser og andre muligheder for behandling af smerter i iskiasnerven.
Her er nogle tip til at lindre ischias:
4. Gigt eller slidgigt
Hos mennesker over 60 år er hoftesmerter normalt et tegn på gigt, slidgigt eller endda osteoporose, hvilket forårsager øget smerte, når man går, sidder eller laver andre aktiviteter, der mobiliserer hofteleddet.
Hvad skal man gøre? Du bør konsultere en ortopæd for at starte behandling med antiinflammatoriske midler, såsom Diclofenac eller Ibuprofen, og at tage fysioterapi for at reducere betændelse i leddet. Se mere om behandling af hofteartrose.
5. hofte forvridning eller brud
Når smerten er meget intens og ubehagelig at gå, og det er svært for personen at sidde eller stå, kan der være mistanke om forskydning, det er når leddet bevæger sig ud af sted, men det kan også være et tegn på brud, især når det er falder hos ældre, eller når smerten opstår efter en ulykke med en bil eller motorcykel.
Hvad skal man gøre: i tilfælde af en ulykke skal SAMU kaldes med det samme og ringe til 192, fordi behandlingen udføres med kirurgi. I alle andre tilfælde tilrådes det også at gå til hospitalet eller konsultere en ortopæd så hurtigt som muligt for at starte den passende behandling og lindre smerten. Lær hvordan du identificerer en hofteforflytning, og hvilke behandlinger der kan udføres.
Når smerten i hoften går langsomt eller er meget alvorlig, skal personen konsultere en ortopæd for at diagnosticere årsagen og starte den passende behandling, som kan omfatte medicin, ændringer i diæt eller endda kirurgi. Få mere at vide om operationen på: Hip Arthroplasty.
6. Hoftesmerter under graviditet
Hoftesmerter under graviditet påvirker ca. halvdelen af gravide kvinder og skyldes effekten af relaxin på knogler og led. Således bliver hofteleddet løsere og genererer større ubehag, især hvis den gravide kvinde indtager dårlig kropsholdning i løbet af dagen.
Hvad skal man gøre: For at reducere hoftesmerter under graviditet kan en kvinde bruge en hoftebøjle, der hjælper med at stabilisere leddet og forbedre trivsel.
Hvornår skal man gå til lægen
Det tilrådes at gå til lægen eller søge en ortopæd, når smerterne i hoften er meget alvorlige, vises pludselig, gør bevægelser som at gå og sidde umulige eller det tager mere end 1 måned at forsvinde.