Chia frøolie i kapsler hjælper dig med at tabe dig, når du er forbundet med en sund kost, fordi den er rig på fiber, øger mætheden og kontrollerer appetitten.
Derudover kan denne olie også bruges til at kontrollere diabetes, forhøjet blodtryk og kolesterol og regulere tarmen på grund af dets høje indhold af omega 3, fibre og antioxidanter.
Chiaolie kan købes i form af kapsler på apoteker, helsekostforretninger eller online, hvilket gør det lettere at spise.
Pris
Prisen på chiafrøolie kapsler koster mellem 40 og 70 reais for en pakke med 120 kapsler på 500 mg.
De vigtigste fordele ved chiaolie
Fordelene ved chiafrøolie i kapsler inkluderer:
- Hjælper med at tabe sig og letter fedtforbrænding;
- Øger følelsen af mæthed;
- Reguler tarmen, bekæmp forstoppelse;
- Kontrollerer blodsukkerniveauet
- Regulerer højt blodtryk og mindsker risikoen for hjerte-kar-sygdomme;
- Sænker dårligt kolesterol og øger godt kolesterol;
- Forbedre sundheden for hud og hår
- Forsinker aldring
- Styrker immunforsvaret.
Chia-frøolie i kapsler har alle disse fordele, fordi den er rig på omega 3, omega 6, omega 9 og fiber, og fordi den er en kilde til vitamin B, calcium, fosfor, zink, kobber, magnesium, kalium og protein.
Se også en opskrift på pandekager med chiafrø og bekæmp forstoppelse på en lækker og sund måde.
Sådan skal du tage kapslerne
Den anbefalede dosis chiafrøolie i kapsler er 1 til 2 kapsler på 500 mg inden frokost og middag.
Mulige bivirkninger
Fordi det er et naturligt produkt, tolereres det godt af kroppen, og bivirkninger af chiaolie i kapsler er endnu ikke beskrevet.
Hvem skal ikke tage
Chia-frøolie i kapsler bør kun indtages af gravide kvinder, ammende kvinder eller børn under vejledning af en læge eller ernæringsekspert.