Metatarsalgi er den smerte, der påvirker den forreste del af fødderne, der består af mellembenet, som er små knogler, der danner tæerne og vristen. Det kan have flere årsager, herunder brugen af upassende hæle og sko til fødderne, øvelser med høj slagpåvirkning, overvægt eller deformiteter i fødderne, såsom en hul fod eller en kneb.
Metatarsalgi er helbredelig, og behandlingen udføres med fysioterapiøvelser for at forbedre føddernes støtte og bevægelighed ud over brugen af ortopædiske indlægssåler til at imødekomme og lindre smerter, når man går. Konsultation med en ortopæd eller læge er også vigtig, især i tilfælde af vedvarende smerter, for en mere dybtgående vurdering af årsagen og for at være i stand til at guide brugen af smertestillende stoffer, såsom antiinflammatoriske lægemidler.
Hovedårsager
Metatarsalgi opstår normalt, når der er en irritation af led, sener eller nerver, der understøtter mellemfodene, og kan være forårsaget af:
- Brug af høje hæle eller spidse sko , da de har tendens til at øge trykket i mellemfodene;
- Misdannelse i fødderne , såsom forfoden eller ændringer i formen på fingrene, som i knuden. Tjek nogle tip til at tage sig af bunionen;
- Overvægt , hvilket medfører større overbelastning på fødderne;
- Neurologiske sygdomme, der påvirker nerverne på fødderne, såsom Mortons Neuroma. Forstå, hvad det er, og hvordan man identificerer Mortons neurom;
- Udførelse af fysiske aktiviteter med stor indflydelse eller i mange timer, såsom at køre lange afstande, især når der ikke er tilstrækkelig vejledning, hvilket fører til en overbelastning af metatalsals;
- Udvikling af gigt eller slidgigt i mellemfodene på grund af aldersrelateret knogleslitage eller betændelse på grund af ændringer i immunitet. Forstå årsagerne og hvordan man skelner mellem gigt og slidgigt.
For at bekræfte årsagen til metatarsalgi bør lægen eller fysioterapeuten ud over at observere symptomerne identificere ændringer i fødderne og om nødvendigt bestille tests såsom røntgenbilleder, podoskopi, der kan identificere formen på fodaftryk, eller baropodometri, som giver dig mulighed for at vurdere de steder, hvor der er størst pres på dine fødder, mens du går eller når du står stille.
Vigtigste symptomer
Metatarsalgi forårsager symptomer såsom:
- Smerter i dine fodsåler, som normalt bliver værre, når du går eller står i lang tid. Da årsagen fortsætter, eller der er en forværring af føddernes deformitet, kan smerten blive intens og ofte deaktivere udførelsen af aktiviteter.
Det er også almindeligt for mennesker med metatarsalgi at have calluses på vristen, hvilket viser de områder, der lider under det største pres. Derudover kan der observeres afvigelser eller ændringer i føddernes form, såsom afvigelse af fingrene eller knoglefremspring.
Hvordan behandlingen udføres
For at behandle metatarsalgi anbefales det at gennemgå en evaluering af ortopæd, fysiater eller fysioterapeut, som vil være i stand til at vurdere de mulige årsager og angive de mest passende behandlinger for hver person. De vigtigste anbefalinger inkluderer:
- Tag f.eks. Antiinflammatoriske lægemidler , såsom Diclofenac eller Ketoprofen, som lægen anbefaler for at lindre smerter og ubehag;
- Udfør fysioterapi med øvelser for at forbedre støtte og mobilitet af fødderne, ud over at træne styrke og balance, hvilket hjælper med at rette trinnet.
- Foretrækker at bære behagelige og tilpassede sko , undgå hæle eller stramme sko;
- Brug specialfremstillede ortopædiske indlægssåler , der hjælper med at rumme fødderne og reducere overhead på mellemfodene;
Behandling med kirurgi kan angives af ortopæd, når tidligere behandlinger ikke har haft nogen effekt, især når der er meget deformitet eller overskydende stivhed i mellemfodene.
Muligheder for hjemmebehandling
For at lindre metatarsalgi er et godt hjemmemedicin at rulle en flaske eller marmor under dine fødder i en frem og tilbage bevægelse, hvilket gør en slags massage på fodsålen, hvilket er en god måde at slappe af musklerne og lindre spændinger i regionen. Se flere måder at slappe af på dine eneste muskler i følgende video:
Derudover er skoldning af fødder med varmt vand, men pas på ikke at brænde dig selv i 20 til 30 minutter, ud over at ligge med fødderne op eller massere dine fødder med æteriske olier er også gode måder at lindre ubehag på. Se flere tip til, hvordan du kan lindre fodsmerter.