Mørkegrøn citrusfrugt og grøntsagssaft er fremragende til hærdning af jernmangelanæmi, fordi de er rige på jern og C-vitamin, hvilket hjælper med at absorbere jern bedre. Når du indtager en af disse juice, forsvinder symptomer på anæmi, såsom svimmelhed, svaghed og bleghed. Imidlertid kan behandling for anæmi også udføres med medicin, såsom ferrosulfat, for eksempel i tilfælde af jernmangelanæmi.
Disse juice kan indtages dagligt, men de bør ikke være den eneste behandlingsform, og det daglige forbrug af jernrige fødevarer som leverbøf, oksekød og æggeblomme er også vigtigt. Hvis symptomerne på anæmi vedvarer, selv efter tilstrækkelig ernæring, er det vigtigt, at lægen konsulteres for at undersøge typen af anæmi og med den mest specifikke behandling.
Nogle juice, der kan tages for at bekæmpe anæmisymptomer, er:
1. Ananas og persille
Ananas og persillejuice er fantastisk til anæmi, da den er rig på jern og C-vitamin, hvilket er vigtigt for jernabsorption, lindring og bekæmpelse af anæmisymptomer.
Forberedelse: Pisk i en blender 3 skiver ananas, 1/2 kop persille og 1/2 glas vand. Drik det så snart det er klar til at forhindre, at C-vitamin oxideres, og saften mister dets egenskaber.
2. Appelsin og spinat
Appelsinsaft og spinat er en god kilde til vitamin A og B-vitaminer, hvilket gør det til en god mulighed for at behandle anæmi.
Forberedelse: Pisk i en blender 1 kop appelsinjuice og 1/2 kop spinatblade og drik derefter.
3. Appelsin, brøndkarse og jordbær
Denne juice er rig på vitaminer og mineraler og hjælper med at styrke immunforsvaret og forbedre dispositionen og bekæmpe symptomerne på anæmi.
Forberedelse: Pisk 1 kop vandkress, 1 glas appelsinjuice og 6 jordbær i en blender, og drik kort efter.
4. Citron, kål og broccoli
Denne juice er fantastisk til bekæmpelse af anæmi, da broccoli er rig på vitamin B5, hvilket hjælper med at bekæmpe symptomerne på anæmi, og kål er rig på jern og klorofyl, hvilket hjælper med at øge niveauet af ilt og mængden af cirkulerende røde blodlegemer.
Forberedelse: Pisk en blandingsjuice med 2 citroner, 2 grønkålblade og 1 gren broccoli og drik senere.
5. Ananas, gulerødder og spinat
Ananas, gulerod og spinatjuice hjælper med at øge mængden af jern i blodet og øger dermed hæmoglobinet og mængden af ilt, der cirkulerer i blodet, hvilket er meget effektivt til at bekæmpe og forhindre anæmi.
Forberedelse: Pisk i en blender 7 spinatblade, 3 gulerødder, 1/4 ananas og 1 glas vand og drik straks derefter, så saften ikke mister sine egenskaber.
6. Appelsin, abrikos og citrongræs
Abrikos er en frugt rig på jern, og når den indtages sammen med appelsin og citrongræs, hjælper den med behandling af anæmi.
Forberedelse: Pisk 6 abrikoser, 1 appelsin og 1 stilk citrongræs i en blender, og forbrug kort efter.
7. Passionsfrugt og persille
Passionsfrugt og persillejuice er fantastisk til at reducere symptomerne på anæmi, hovedsageligt fordi persille er rig på jern og folsyre og er meget effektiv til behandling af anæmi.
Forberedelse: Pisk 1 stor passionsfrugt, 1 glas vand og 2 spsk persille i blenderen, og drik derefter.
8. Appelsin, gulerod og roer
Denne juice er rig på jern og er fantastisk til behandling af anæmi.
Forberedelse: Pisk 6 appelsiner, 1 roer og 1 gulerod i en blender og drik straks.
9. Acerola og kål
Acerola og kalejuice er rig på vitamin A, B-vitaminer, calcium og jern og er fantastisk til behandling af anæmi og bekæmpelse af symptomer.
Forberedelse: Pisk 10 acerolaer, 1 kålblad og 1/2 glas vand i blenderen og drik derefter.
Tjek nogle andre tip til at slå anæmi: