Lymfatisk dræning i ansigtet - trin for trin

For at udføre lymfatisk dræning i ansigtet skal man følge et trin for trin, der begynder nær kravebenet og går op lidt efter lidt gennem nakken, rundt om munden, kinderne, øjnene og til sidst på panden. Dette er vigtigt, så toksiner akkumuleret gennem hele fasen faktisk kan elimineres gennem lymfesystemet.

Denne massage er meget indiceret til at forbedre hudens udseende, efterlade den mere ren og lysende, eliminere hævelse af ansigtet efter epilering, for at lindre smerter og ubehag efter konsultation med tandlægen og især efter plastikkirurgi på ørerne , mund, øjne eller næse, fordi det virker ved at reducere blå mærker, ødem og poserne under øjnene, der normalt bliver hævede efter operationen, hvilket reducerer restitutionstiden.

Hvis du foretrækker det, kan du se videoen:

7 trin til ansigts lymfatisk dræning

Ansigtsdræning kan udføres af personen selv, der vender mod spejlet, og som er let at udføre, men nedenstående trin skal følges for at få den forventede effekt. 

1. Stimulering af den venøse vinkel

Stimulering af venøs vinkel Lymfeknuder i nakke, hage og øre

Ansigts lymfatisk dræning skal begynde i nakken med cirkulære eller trykbevægelser med fingerspidserne i regionen lige over kravebenet, langsomt og støt, hvilket gør cirkulære bevægelser 6 til 10 gange. Stimuleringen af ​​denne region er vigtig for at stimulere den venøse vinkel, som er ansvarlig for at omdirigere lymfe ind i blodbanen, tæt på hjertet.

2. Dræning fra nakken 

• Tøm det laterale område af nakken med cirkulære bevægelser, der starter fra den nærmeste del af nakken, idet du presser sternocleidomastoid muskel;
• Tøm også nakken, som om den 'skubber' lymfe fra hele halsen til kravebenet.

3. Tømning af hage og mund

• Placer spidserne på pegefingrene og langfingrene på den centrale del af hagen og udfør cirkulære bevægelser 6-10 gange;
• Placer fingerspidserne under underlæben, og skub fingrene til bunden af ​​hagen;
• Med cirkulære bevægelser, der starter ved hjørnet af munden, skal du bringe lymfe til midten af ​​hagen;
• Placer fingrene mellem bunden af ​​næsen og overlæben, og med cirkulære bevægelser dirigerer lymfe mod midten af ​​hagen og omgår munden.

Dræning af halsen Dræning på kinderne og næsen

4. Afløb fra kinderne og næsen

• Placer fingrene tæt på ørerne, og tryk dette område 6 til 10 gange forsigtigt med cirkulære bevægelser;
• Placer fingerspidserne på siden af ​​kinden og dræn mod øret; 
• Placer fingerspidserne på siden af ​​næsen og med cirkulære bevægelser diriger lymfe mod ørens hjørne;
• Placer fingerspidserne under det nedre øjenlåg og med cirkulære bevægelser, glid, indtil ørerne er tætte.

5. Tøm øjnene 

• Placer fingrene på siden af ​​ansigtet, og med cirkler glider du fra det ydre hjørne af øjet til bagsiden af ​​ørerne;
• Placer fingrene på det øverste øjenlåg og med cirkulære bevægelser, ret lymfe mod ørerne;
• Stimulere ørernes nærhed (aurikulære ganglier) igen.

Pande dræning

6. Tømning af panden

• Placer fingerspidserne i midten af ​​panden i tæt nærhed til øjenbrynene og med cirkulære bevægelser diriger lymfe mod ørerne;
• Til sidst stimulerer du igen delen tæt på ørerne og den øverste del af kravebenet.

7. Stimulering af den venøse vinkel 

I slutningen skal den venøse vinkelstimulering gentages med trykbevægelser med fingerspidserne i cyklusser på 5-7 gentagelser. 

Varigheden af ​​ansigts lymfatisk dræning er relativt hurtig, det kan tage ca. 10 minutter, men selvom personen kan gøre det selv, observeres bedre resultater, hvis teknikken udføres af en professionel, især når den er angivet efter plastikkirurgi. på ansigt eller hoved. 

Hvornår skal man udføre lymfatisk dræning i ansigtet

Ansigts lymfatisk dræning er indiceret, især når ansigtet er hævet, en almindelig situation, der kan ske:

• I menstruationsperioden
• Efter tandbehandling som en kanal eller tandekstraktion;
• I tilfælde af væskeretention
• Når du sover mindre end 5 eller mere end 8 timer;
• Efter gråd;
• Skader eller traumer i ansigtet
• I tilfælde af influenza, rhinitis eller bihulebetændelse;
• Efter hoved- eller halsoperation
• Efter plastikkirurgi i ansigt eller nakke. 

Ansigtet kan også være hævet, mere følsomt og rødligt efter barbering af fnug, ansigt eller øjenbryn, og denne teknik hjælper med at reducere disse effekter, hvilket gør huden smukkere og favoriserer indtrængning af kosmetik, der påføres huden. Derudover er makeup bedre og mere klæbet til huden, når du fjerner toksiner og overskydende væske fra ansigtet.

Ansigts lymfedrænning har fordele for mennesker i alle aldre, inklusive teenagere, med acne-problemer, da det fremmer reduktion og kontrol af bumser og opretholder udseendet af en ren og ung hud i længere tid. Denne ansigtsmassage skal dog udføres med forsigtighed i tilfælde af kræft og bør ikke udføres i tilfælde af svær acne med grad 3 eller 4, og når der er åbne sår i ansigtet på grund af risikoen for at blive smittet.

Se de trin, der er nødvendige for at udføre lymfatisk dræning i kroppen.