Dysthymia, også kendt som dårlig humørsygdom, er en type kronisk og invaliderende depression, der præsenterer milde / moderate symptomer som tristhed, en følelse af tomhed eller ulykke.
Det største kendetegn er dog den daglige irritabilitet i mindst 2 år i træk eller 1 år hos børn og unge med nogle alvorlige depressive kriser over tid, og det er vanskeligt for personen at sige, hvad der førte ham til denne tilstand mere udtalt depressiv.
Denne sygdom kan diagnosticeres af en psykiater i forbindelse med en psykolog gennem personens rapport og observation af de præsenterede symptomer, derfra rådes den passende behandling, som kan udføres ved brug af antidepressiva og psykoterapi.
Vigtigste tegn og symptomer
Tegn og symptomer på dysthymi kan forveksles med andre psykologiske lidelser, og hvad der adskiller dem er tilstedeværelsen af dårligt humør og irritabilitet, der ikke forbedres, selvom personen har øjeblikke, hvor det ville være muligt at føle glæde eller personlig præstation. Andre tegn og symptomer, der kan observeres, er:
- Tilbagevendende negative tanker;
- Følelse af håbløshed;
- Manglende eller overskydende appetit;
- Mangel på energi eller træthed
- Social isolation;
- Utilfredshed;
- Søvnløshed;
- Let at græde;
- Koncentrationsbesvær.
I nogle tilfælde kan der være dårlig fordøjelse, muskelsmerter og hovedpine. Hvis du har to eller flere symptomer på dysthymi, kan denne test hjælpe med at afklare tvivlen om, hvorvidt du har lidelsen eller ej:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
Føler du dig ked mere end 4 gange om ugen, eller føler du dig hverken glad eller trist næsten hver dag?- Nej aldrig.
- Ja, men dette er ikke særlig hyppigt.
- Ja, næsten hver uge.
Bliver du surmodig selv i situationer, hvor alle virker glade? - Nej, når andre er glade, så er jeg også.
- Ja, jeg kommer ofte i dårligt humør.
- Ja, jeg ved ikke, hvordan det er at være i godt humør.
Er du ofte kritisk eller meget kritisk? - Nej, jeg kritiserer aldrig nogen.
- Ja, men min kritik er konstruktiv og uundværlig.
- Ja, jeg er meget kritisk, jeg går ikke glip af muligheden for at kritisere, og jeg er meget stolt af det.
Klager du konstant over alt og alle konstant? - Nej, jeg klager aldrig over noget, og mit liv er en seng af roser.
- Ja, jeg klager, når jeg synes, det er nødvendigt, eller hvis jeg er meget træt.
- Ja, jeg klager normalt over alt og alle næsten dagligt.
Synes du alt er kedeligt og kedeligt? - Nej aldrig.
- Ja, jeg ville ofte være et andet sted.
- Ja, jeg er sjældent tilfreds med tingene, og jeg ville gerne gøre noget andet mere interessant.
Føler du dig træt dagligt? - Nej, kun når jeg virkelig arbejder hårdt.
- Ja, jeg føler mig ofte træt, selvom jeg ikke har gjort noget hele dagen.
- Ja, jeg føler mig træt hver dag, selv når jeg er på ferie.
Ser du dig selv som en pessimistisk person? - Nej, jeg er ret optimistisk og kan se det gode i tingene.
- Ja, jeg har nogle problemer med at finde det gode i noget dårligt.
- Ja, jeg er pessimistisk, og jeg tror altid, at alt vil gå galt, selvom der er en stor indsats involveret.
Sover du meget eller har du problemer med at sove? - Jeg sover godt og mener, at jeg har en afslappet søvn.
- Jeg kan godt lide at sove, men nogle gange har jeg svært ved at falde i søvn.
- Jeg tror ikke, jeg får nok hvile, nogle gange sover jeg mange timer, nogle gange har jeg problemer med at sove godt.
Tror du, at du bliver forurettet? - Nej, det bekymrer jeg mig aldrig om.
- Ja, jeg tror ofte, at jeg er forkert.
- Ja, jeg tænker næsten altid: Dette er ikke retfærdigt.
Har du svært ved at træffe beslutninger? - Nej aldrig.
- Ja, jeg føler mig ofte tabt, og jeg ved ikke, hvad jeg skal beslutte.
- Ja, jeg har ofte svært ved at beslutte mig, og jeg har brug for hjælp fra andre.
Har du en tendens til at isolere dig selv? - Nej, aldrig fordi jeg nyder at være sammen med familie eller venner.
- Ja, men kun når jeg bliver ked af det.
- Ja, næsten altid fordi det er meget svært for mig at være sammen med andre mennesker.
Er du let irriteret? - Nej aldrig.
- Ja mange gange.
- Ja, jeg bliver næsten altid sur og ked af alt og alle.
Er du meget kritisk over for dig selv? - Nej aldrig.
- Ja, nogle gange.
- Ja, næsten altid.
Er du altid utilfreds med noget? - Nej aldrig.
- Ja mange gange.
- Ja, næsten altid.
Er du for stiv eller ufleksibel? - Nej aldrig.
- Ja mange gange.
- Ja, næsten altid.
Har du lav selvtillid? - Nej aldrig.
- Ja mange gange.
- Ja, næsten altid.
Ser du kun den negative side af tingene? - Nej aldrig.
- Ja mange gange.
- Ja, næsten altid.
Tager du alt personligt? - Nej aldrig.
- Ja mange gange.
- Ja, næsten altid.
Har du svært ved at føle dig glad og tilfreds? - Nej aldrig.
- Ja mange gange.
- Ja, næsten altid.
Mulige årsager
Årsagerne til dysthymi er ikke helt kendt, men det mistænkes for, at det kan være relateret til miljømæssige, følelsesmæssige, traumer, hormonelle ændringer i hjernen og endda genetiske faktorer, såsom at have mere end et familiemedlem, der er ramt af lidelsen.
Derudover kan individets temperament og stressede hverdagssituationer påvirke og forværre den dysthymiske tilstand, der fører til udviklingen af svær depression. Kend tegn på svær depression og hvordan behandlingen udføres.
Hvordan diagnosen stilles
Diagnosen skal stilles af psykiateren eller psykologen ved observation af symptomer og rapporter om personens adfærd. Det er nødvendigt, at den konstante depressive stemning er til stede i mindst 2 år.
På grund af det faktum, at det er vanskeligt at identificere symptomerne, da dysthymia ikke er så alvorlig som depressionen, dvs. at intensiteten af symptomerne er lettere, kombineret med det faktum, at den kan forveksles med en angstlidelse, for eksempel diagnosen kan være endnu mere kompliceret, hvilket får personen til ikke at modtage behandling tidligt.
Hvordan behandling udføres
Behandlingen af dysthymi udføres gennem psykoterapi-sessioner og i nogle tilfælde ved brug af antidepressiva, såsom fluoxetin, sertralin, venlafaxin eller imipramin, under recept og vejledning af psykiateren, som vil hjælpe med kroppens hormonelle lidelse. om nødvendigt til behandling.
Psykoterapi-sessioner er til stor hjælp i tilfælde af dysthymi, især kognitiv adfærdsterapi, da personen træner for at finde de omstændigheder, der udløser symptomerne på dysthymia og således strukturerer et passende følelsesmæssigt svar for hver situation ved at reflektere over fordelene ved problemerne med realistiske tanker.
Livsstil og hjemmemedicin
Ændringen i livsstil er ikke en erstatning for psykiatrisk og psykologisk behandling, men det kan være et supplement, da handlinger af selvpleje og engagement hos personen, såsom at følge den behandlingsplan, som den professionelle foreslår, lære dybt om lidelsen og undgå forbrug af alkohol og rekreative stoffer og brugen af meditativ praksis har fremragende resultater for psykologiske problemer, såsom dysthymi.
Derudover kan brug af hjemmemedicin som baldrian, kamille, melissa og lavendel te, som er naturlige beroligende midler, hjælpe med at reducere symptomerne forårsaget af dysthymi, det er også et af alternativerne til at supplere behandlingen. Det er dog vigtigt at informere psykiateren om, at du agter at bruge te og konsultere en urtelæge, så den korrekte dosis, der er nødvendig for at opnå den forventede effekt, kan angives. Se hvordan man tilbereder te med beroligende egenskaber.
Hjemmemedicin er ikke en erstatning for medicinsk og psykoterapeutisk behandling og bør derfor kun bruges som et supplement.
Kan sygdom med dårligt humør helbredes?
Dystymi er helbredelig og kan opnås ved brug af antidepressiva, der er ordineret af psykiateren og med akkompagnement fra en psykolog. Behandlingen af dysthymi udføres individuelt, og det er derfor ikke muligt at fastsætte minimum eller maksimum tid for varigheden.