Den laterale epikondylitis eller tennisalbue er en betændelse i senerne i håndledsekstensor muskler forårsaget af den gentagne belastning af disse muskler, der er mere almindelig efter 30 år.
Denne skade er mere almindelig hos arbejdstagere, der udfører meget gentagne bevægelser i deres daglige liv, såsom dem, der har brug for at skrive, skrive eller tegne, men det påvirker også folk, der træner i gymnastiksalen mere end 5 gange om ugen, og tennisspillere.
Lateral epikondylitis er helbredelig, og behandlingen skal udføres med en kombination af lægemidler og fysioterapi, som i de mest alvorlige tilfælde også kan omfatte kirurgi. Kun ca. 20% kræver kirurgisk behandling.
Symptomer på lateral epicondylitis
Symptomer på lateral epicondylitis kan forekomme uden nogen åbenbar grund og inkluderer:
- Albuesmerter , mere specifikt placeret på ydersiden, når hånden vender opad. Smerten opstår eller forværres i et håndtryk, når du åbner døren, kæmmer hår, skriver eller skriver. Smerten kan udstråle til underarmen.
- Nedsat styrke i arm eller håndled, hvilket gør det vanskeligt at holde et glas vand i mere end 1 minut.
Symptomerne vises gradvis over uger eller måneder og skal evalueres af den praktiserende læge eller ortopæd eller af fysioterapeuten, der også kan stille din diagnose.
Behandling for lateral epicondylitis
Behandling for lateral epicondylitis kan vare fra 8 uger til et par måneder og udføres normalt med:
- Fysioterapi, der inkluderer strækøvelser, koldmassage og elektrisk stimulering af musklerne;
- Brug af klæbebånd på underarmen, kaldet kinesio tape, for at begrænse bevægelsen af de berørte muskler og sener;
- Akupunktur kan også angives, hvilket medfører smertelindring;
- Antiinflammatoriske midler, såsom Ibuprofen, i maksimalt 7 dage, anvender salve såsom Diclofenac dagligt, i tilfælde hvor behandlingen ikke mindsker symptomerne, kan lægen også ordinere kortikosteroidinjektioner.
Under behandlingen anbefales det at hvile fra aktiviteter, der udløste smerten, så det anbefales at reducere træningstakten i gymnastiksalen og undgå at dyrke sport som f.eks. Tennis, golf, volleyball eller håndbold.
Fysioterapi kan hjælpe med at kontrollere smerter og forbedre bevægelse og bør angives af fysioterapeuten. Nogle ressourcer, der kan bruges, er udstyr, der bekæmper betændelse, såsom spænding, ultralyd, laser, stødbølger og iontoforese. Brug af ispakker og styrke- og strækøvelser samt krydsmassage-teknikker er også nyttige til at fremskynde helingen.
Stødbølgebehandling er især indiceret, når epicondylitis er kronisk og vedvarer i mere end 6 måneder uden forbedring med medicin, fysioterapi og hvile. I de mest alvorlige tilfælde, eller når symptomerne varer i mere end 1 år, selv efter påbegyndelse af behandlingen, kan det antydes at have operation for epicondylitis.
Se hvordan man laver denne massage korrekt, og hvordan mad kan hjælpe i følgende video: