Daglig brug fugtighedscreme og olier, regelmæssig vægtkontrol og hyppige og afbalancerede måltider er nogle tip, der kan hjælpe med at undgå strækmærker under graviditeten, eller som i det mindste reducerer intensiteten, som de vises med.
Strækmærker på huden er almindelige under graviditeten, især i bryst-, mave- og lårregioner og består af små "streger", der vises på huden i en lyserød farve, som senere har tendens til at blive hvid. Disse fine linjer, der vises, er faktisk ar, som dannes, når huden strækker sig hurtigt på kort tid på grund af mave- og brystvækst og på grund af babyens vækst.
Et stort flertal af kvinder har strækmærker under graviditeten, og for at forsøge at forhindre deres udseende anbefales det, at du følger følgende tip:
1. Brug fugtighedscremer og olier
Fugtighedscremer og olier rig på E-vitamin, der er velegnet til at give dyb hydrering af huden under graviditeten, reducerer chancerne for strækmærker, da de øger hudens elasticitet. En god mulighed, der kan bruges, er Bio-Oil, der er rig på vitamin E og skal anvendes fra den fjerde måned af graviditeten på områder, der er tilbøjelige til at strække mærker som glutes, lår, mave og bryster.
Brug fugtighedscremer og olier 2. Massér regelmæssigt på mave og bryster
Regelmæssig massage af mave og bryster hjælper også med at forhindre strækmærker, da det giver huden en bedre elasticitet og hjælper med at aktivere blodcirkulationen i disse regioner. Det er vigtigt, at disse massagebehandlinger udføres dagligt, især i regioner med større tendens til udseende af strækmærker som mave, bryster og lår og kan gøres, når cremen eller olien påføres på kroppen efter for eksempel badning.
Kend fordelene, kontraindikationerne og den nødvendige pleje af graviditetsmassage.
Massér regelmæssigt maven og brysterne 3. Brug passende undertøj
Iført passende undertøj, der giver dig mulighed for at holde din mave tæt og hjælper med at støtte dine bryster hjælper også med at reducere chancerne for strækmærker. Derudover er det også vigtigt at bære baggy og bomuldstøj, da ikke stramning letter blodcirkulationen.
Brug passende undertøj, der giver dig mulighed for at holde din mave tæt og hjælper med at støtte dine bryster 4. Spis mad rig på vitamin C og E
Fødevarer rig på C-vitamin, såsom citrusfrugter, er fødevarer, der er rige på antioxidante stoffer, såsom beta-caroten eller flavonoider, der fungerer som hudcollagenstimulerende midler, der også bidrager til kampen mod strækmærker.
På den anden side bruges fødevarer rig på E-vitamin, såsom fuldkorn, vegetabilske olier og frø, til at beskytte kroppens celler, hvor E-vitamin er et antioxidant vitamin med anti-aging egenskaber for huden.
Spis mad rig på vitamin C og E 5. Kontroller vægten under graviditeten
Kontrol af vægten under graviditeten hjælper også med at forhindre udseende af strækmærker, og til dette er det nødvendigt, at den gravide kvinde regelmæssigt overvåger sin vægt og opretholder en sund og afbalanceret kost rig på grøntsager, frugt, fuldkorn, hvidt kød, fisk og æg , undgå mad med overskydende fedt og sukker. Se hvilke fødevarer du skal spise under graviditet under graviditetsfodring.
Kontroller vægten og oprethold en sund og afbalanceret diæt under graviditeten Under graviditet er det acceptabelt at stige mellem 11 og 15 kg under graviditet, men den maksimalt acceptable vægt afhænger af den gravide kvinde. Find ud af, hvor mange pund du kan lægge på Hvor mange pund kan jeg lægge på under graviditeten?
Desuden er det meget vigtigt at drikke rigeligt med vand dagligt, ca. 2 liter om dagen, for at opretholde korrekt hydrering og hudelasticitet, hvilket også hjælper med at forhindre udseende af strækmærker, da dehydreret hud altid er mere tilbøjelig til din hud. udseende.
Sådan fjernes strækmærker efter graviditet
Hvis du vil vide, hvad der er mulighederne for at fjerne røde, lilla eller hvide strækmærker efter graviditet, skal du se følgende video: