Symptomer på dårlig fordøjelse, såsom halsbrand og hyppig rapning, kan forekomme efter ethvert måltid, især når kosten var rig på kød og fedt, da de bruger mere tid i maven, der skal fordøjes.
Derudover kan drikke meget væske under et måltid også forårsage dårlig fordøjelse, da det øger mavevolumen og bremser fordøjelsesprocessen.
Således er de tegn, der kan indikere fordøjelsesbesvær, normalt:
- Gasser, luft i maven
- Halsbrand og forbrænding
- Hyppig rapning
- Kvalme og opkast;
- Følelse af fuld mave, selv efter at have spist lidt,
- Diarré eller forstoppelse
- Træthed.
Ud over tarmbesvær er det vigtigt at huske, at dårlig fordøjelse kan medføre, at færre næringsstoffer optages i tarmen, hvilket øger risikoen for problemer som anæmi og mangel på vitaminer.
Lægemidler
Behandling af dårlig fordøjelse kan ske ved brug af medicin fra apoteket eller hjemmemedicin, såsom te og frugtsaft med fordøjelsesegenskaber. Nogle eksempler er:
- Gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Mælk af magnesia;
- Eno frugtsalt;
- Blåbær te;
- Fennikel te.
En anden god mulighed er at spise et stykke ananas eller tage ca. 50 ml af sin rene juice uden at tilsætte vand for at fortynde det, da det letter og fremskynder fordøjelsen, især af fede måltider som grill eller feijoada.
Oplev andre hjemmelavede måder at lette fordøjelsen på:
- Hjemmemedicin mod dårlig fordøjelse
- Te til dårlig fordøjelse
Hvad man skal spise
Kosten til bekæmpelse af dårlig fordøjelse bør hovedsageligt have mad, der er let at fordøje, og som ikke irriterer maven, såsom gelatine, frugtsaft, brød og småkager uden påfyldning, og det undgår også at forbruge væsker under måltidet.
Fødevarer, der bør undgås, er især de, der indeholder meget fiber, og som stimulerer produktionen af gasser, såsom grønne bladgrøntsager, bønner, æg og fedtrige pølser som smør, ostemasse, mælk og rødt kød. Derudover er det også vigtigt at undgå forarbejdede og forarbejdede fødevarer, da de normalt indeholder meget fedt og konserveringsmidler, der irriterer tarmen.
Hvornår skal man gå til lægen
Det er vigtigt at lave en aftale med en læge, når dårlig fordøjelse er hyppig med daglige episoder, eller når de gentages mere end 8 gange om måneden. Lægen kan ordinere medicin for at forbedre fordøjelsen og bestille test, der identificerer årsagerne til problemet, såsom endoskopi.
Det tilrådes også at gå til gastroenterologen, hvis der opstår mere alvorlige symptomer, såsom blodig opkastning, blod i afføringen eller meget mørke og ildelugtende afføring, hvilket er et af kendetegnene ved okkult blod i afføringen.
Se eksempler på te og juice, der bekæmper dårlig fordøjelse og giver lindring i maven, og ved hvad du skal gøre i tilfælde af overbelastning i denne video: