Arginintilskud er fremragende til at hjælpe med dannelsen af muskler og væv i kroppen, da det er et næringsstof, der arbejder for at forbedre blodcirkulationen og celleregenerering.
Arginin er en aminosyre produceret i den menneskelige krop, der deltager i forskellige funktioner i kroppen, såsom forbedring af heling, stimulering af immunsystemet og muskelydelse.
Således er arginin en glimrende måde at fodre kroppen på, da den har følgende fordele:
- Det er forfriskende og hjælper med at genoprette træthed og træthed, da det forbedrer muskelydelsen.
- Det øger musklerne , da det forbedrer blodgennemstrømningen til musklerne;
- Forbedrer sårheling, da det hjælper med vævsdannelse;
- Hjælper med eliminering af toksiner fra kroppen , da det hjælper med leverens virkning;
- Hjælper med behandlingen af seksuel dysfunktion , fordi det forbedrer blodcirkulationen i hele kroppen;
- Forbedrer immunitet, da det stimulerer produktionen af forsvarsceller;
- Styrker og fugter håret , da det øger dannelsen af keratin.
Derudover forbedrer arginin også hårets skønhed, styrker tråde og gør dem lysere. Men for at opnå alle disse fordele skal du øge dit indtag af argininrige fødevarer eller følge tilskud på ca. 8 gram om dagen med vejledning fra din læge eller ernæringsekspert.
Hvor finder man arginin
Arginin kan findes i kapsel- eller pulverform og kan købes færdiglavet eller håndteres på apoteker. Der er også fødevarer rig på arginin, som let findes og er en stor naturlig kilde til denne aminosyre, såsom ost, yoghurt, nødder og nødder. Se den fulde liste over argininrige fødevarer.
Det er meget almindeligt at bruge denne aminosyre af atleter, for at forbedre ydeevne og muskelgendannelse, og også af mennesker med dårlig ernæring eller som har en diæt med lavt proteinindhold, for at levere manglen på dem i kroppen.
Det kan også tages alene eller kombineres med andre næringsstoffer, såsom selen, vitamin A eller omega 3, for eksempel. Imidlertid bør arginin undgås i tilfælde af forkølelsessårinfektion, da virussen kan interagere med arginin, hvilket får sygdommen til at aktivere.
Sådan bruges arginin til at forbedre helingen
En god måde at forbedre helingen med arginin på er at bruge kapsler 2 eller 3 gange om dagen uden at overskride den anbefalede dosis på 8 gram om dagen. Derudover kan det også bruges på sår i form af salver, da huden absorberer arginin, hvilket vil have en effekt på stedet.
Arginin er godt til sårheling, fordi:
- Stimulerer udskillelsen af hormoner, der er ansvarlige for at fremskynde helingen af kropsvæv;
- Hjælper med konstruktionen af nye celler , da det er en komponent i kollagen;
- Det har antiinflammatorisk virkning , hvilket forbedrer hudtilstandene til heling og mindsker risikoen for infektion;
- Det forbedrer cirkulationen , hvilket gør det muligt for mere blod at komme med ilt for at fodre cellerne.
Se i videoen nedenfor flere tip til, hvordan du forbedrer heling gennem mad: