En god naturlig behandling for dårlig blodcirkulation i dine ben er at undgå at sidde eller stå for længe i samme position. Derudover er det en god måde at forbedre dine blodcirkulationer at holde dine fødder hævet, når du sidder eller ligger.
De, der arbejder lange timers siddende, har tendens til at have hævede ben og er mere tilbøjelige til at udvikle åreknuder, især bag knæene. lavere medlemmer.
Sådan forhindres dårlig cirkulation
For at undgå dårlig cirkulation af benene skal du:
- Stå op hver anden time og gå en tur på mindst 5 minutter, enten for at gå på toilettet eller for at drikke et glas vand;
- Regelmæssig fysisk aktivitet , der varer mindst 1 time, 3 gange om ugen;
- Placer en høj pude for at holde dine fødder højere end resten af din krop;
- Drik mindst 2 liter væske i løbet af dagen, såsom vand, mælk og naturlig juice;
- Undgå mad rig på salt, såsom snacks eller pølser. Ved, hvilke fødevarer der forbedrer blodcirkulationen;
- Lav en benmassage i slutningen af dagen eller udfør lymfatisk dræning;
- Brug behageligt og ikke stramt tøj , undgå stropper, stramme bælter og stramme sko.
I nogle tilfælde kan lægen angive den daglige brug af elastiske strømper, der forbedrer cirkulationen, da de hjælper blodet med at vende tilbage til hjertet. Derudover kan det være nødvendigt at udføre lymfedrænering eller tage medicin for at reducere hævelse, såsom Lasix, for eksempel.
Derudover er nogle eksempler på hjemmemedicin, der kan tilberedes og tages derhjemme for at forbedre omsætningen, indtagelse af frugt eller grøntsager såsom hestekastanje, roer, appelsin og grapefrugt eller svulst, som kan spises eller tages i form af te uden sukker eller naturlig juice.
Det grove saltbad er også en naturlig mulighed for at lindre symptomerne på dårlig cirkulation, da det er i stand til at stimulere blodcirkulationen, mindske ledsmerter og fremme afslapning.
Hvornår skal man gå til lægen
Hvis symptomer på dårlig cirkulation, såsom hævede og kolde fødder, forbliver i mere end 3 måneder, er det vigtigt at lave en aftale med kardiologen for at angive den mest specifikke behandling for problemet, da dårlig cirkulation, især i benene, hvis den ikke behandles korrekt det kan forårsage mere alvorlige situationer, såsom hjertefejl.