Den samlede restitutionstid fra en brud kan være 20 dage til 6 måneder eller mere afhængigt af individets alder og evne til at komme sig. Generelt kommer børn efter en fraktur på mindre end 2 måneder og ældre, og det kan tage op til 1 år at komme sig fuldstændigt, især når det f.eks. Drejer sig om en brud i lårbenet.
Denne tid varierer alt efter typen af brud, fordi åbne eller findelte frakturer tager mere tid til fuldstændig heling, og jo yngre personen er, jo større er hans evne til knoglegendannelse og ombygning. Langvarig immobilisering hos ældre kan forværre osteoporose, men det er vigtigt at forblive i en støbt rolle, så knoglen kan konsolideres.
Mennesker, der spiser alkoholholdige drikkevarer på en overdrevet og konstant måde, har en længere restitutionstid, fordi ethanol er giftigt og påvirker knogler negativt, reducerer celleproliferation, proteinsyntese og alkalisk phosphatase-aktivitet, som er grundlæggende for knoglesundhed.
Læs også: Behandling af brud
Tips til at komme sig hurtigere efter brud
For at komme sig hurtigere fra et brud anbefales det at følge nogle praktiske råd, såsom:
- At blive i en rollebesætning i den tid, som lægen har anbefalet, undgå indsats, men absolut hvile anbefales ikke;
- Forøg forbruget af calciumrige fødevarer, fordi dette favoriserer knoglegeling. Nogle eksempler: mælk, mejeriprodukter, avocado og broccoli. Flere eksempler i: Calciumrige fødevarer
- Øg forbruget af fødevarer rig på C-vitamin, såsom for eksempel: appelsin, citron, acerola og ananas, fordi de virker i regenerering af alle væv. Se mere på: Fødevarer rig på C-vitamin
- Tag et hydrolyseret kollagentilskud med viden fra lægen eller ernæringsekspert. Dette tillæg garanterer hurtigere dannelse af bruskvæv, hvilket især er indiceret til brud nær leddene eller involverer leddene;
- Brug ikke alkoholholdige drikkevarer i knogleimmobiliseringsfasen;
- Invester i fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber, såsom hvidløg, løg, tun og laks. Se andre: Antiinflammatoriske fødevarer
- Hold glukose kontrolleret og undgå søde fødevarer, fordi jo mere blodsukker, jo værre er helbredelsen.
Det er vigtigt at følge disse anbefalinger for at sikre perfekt knogleheling og regenerering af skadede væv. Se andre tip for at gøre dine knogler stærkere og komme sig hurtigere efter brud ved at se denne video:
Sådan gendannes bevægelse og muskelstyrke efter brud
For at genvinde bevægelse og muskelstyrke efter en periode med immobilisering anbefales fysioterapi. Den immobiliserede led har tendens til at blive meget stiv, og for at genoprette sin bevægelse anbefales fælles mobiliseringsøvelser, og styrkelsesøvelser er uundværlige for, at individet kan komme sig fuldstændigt.
For at supplere fysioterapibehandlingen derhjemme kan det være nyttigt:
- At lægge den berørte del i et bassin med varmt vand og udføre nogle øvelser, mens du stadig er i vandet, kan hjælpe, da det varme vand vil mindske følelsen af smerte, og bevægelserne bliver lettere udført;
- Bliv ved med at bevæge fingrene flere gange om dagen, når din arm, hånd eller ben er immobiliseret;
- Hvil med lemmerne i en højere position, da dette undgår hævelse og hurtig genopretning.
Med hensyn til fuldstændig genopretning af bruddet er det vigtigt at have reelle forventninger og gå langsomt. Sjældent vil en person, der har været i en rollebesætning i mere end 30 dage, være i stand til at udføre alle de bevægelser, som leddet tillod på mindre end 4 eller 5 dage. Over tid kan bevægelserne dog vende tilbage til normal.