Symptomer på tarm- eller mavegas er relativt hyppige og inkluderer for eksempel følelsen af en hævet mave, let ubehag i maven og konstant burping.
Normalt optræder disse symptomer efter et meget stort måltid, eller når der er blevet sagt meget, mens man spiser, på grund af indtagelse af luft, der forbedres let efter eliminering af gasser, enten gennem tarmfrigivelse eller i form af burps.
Der er dog også tilfælde, hvor disse gasser ikke let kan elimineres, hvilket især gælder for mennesker med forstoppelse. I disse situationer kan symptomerne være mere intense og endda føre til, at personen mistænker alvorlige problemer, såsom hjerteforandringer eller endda et hjerteanfald, da smerter i brystet er almindelige.
Hvordan man ved, om de er gasser
Afhængigt af hvor gasserne akkumuleres, kan symptomerne være forskellige:
1. Mavegasser
Når gasser ophobes i maven, kan de forårsage:
- Oppustet mavefølelse
- Hyppig rapning
- Mistet appetiten;
- Brændende i halsen
- Hængt i brystet;
- Følelse af åndenød.
Det er muligt at mindske gas i maven ved at undgå tyggegummi og spise langsomt og undgå at tale under måltidet for ikke at komme luft ind i fordøjelseskanalen under fodring.
2. Tarmgasser
Symptomer, der kan indikere tilstedeværelsen af gasser i tarmen, er normalt:
- Alvorlige mavesmerter, nogle gange svie
- Abdominal hævelse
- Hård mave;
- Flatulens;
- Forstoppelse;
- Tarmkolik.
Disse symptomer kan variere i intensitet i henhold til følsomheden for hver person og mængden af gasser, der findes i fordøjelsessystemet.
Hvad der forårsager overskydende gas
Tilstedeværelsen af gasser i maven sker normalt ved at indtage luft med mad, og dette er hyppigere, når man taler meget under et måltid eller når man drikker kulsyreholdige drikkevarer, såsom sodavand eller mousserende vand.
Akkumuleringen af gasser i tarmen er på den anden side normalt relateret til eksistensen af et mønster af tarmfunktion af forstoppelse eller overdreven forbrug af mad, der letter dannelsen af gasser i tyktarmen. Nogle af disse fødevarer inkluderer æg, blomkål, hvidløg, løg og ærter. Sødestoffer som sorbitol, fruktose og overskydende C-vitamin forårsager også gas hos visse mennesker.
Tjek en mere komplet liste over fødevarer, der forårsager gas.
Sådan stoppes gasserne
Nogle former for hjemmebehandlinger for at undgå overdreven gasdannelse er:
- Tag en kop fennikel eller mynte te efter måltiderne;
- Tag en 20-30 minutters gåtur efter frokost eller middag;
- Har en afbalanceret diæt, spiser mad rig på fiber dagligt og drikker rigeligt med vand;
- Undgå læskedrikke og andre sodavand med måltiderne;
- Undgå overskydende kulhydratrige fødevarer såsom pasta, lasagne og fondue;
- Undgå overskydende mælk og dets derivater og også kødretter tilberedt med mælk som f.eks. Stroganoff.
Se følgende video for mere praktiske tip til at fjerne gasser: