Overdreven træthed indikerer normalt mangel på tid til at hvile, men det kan også være tegn på nogle sygdomme som anæmi, diabetes, skjoldbruskkirtelforstyrrelser eller endda depression. Normalt i tilfælde af sygdom føler personen sig træt og svag, selv efter en nats hvile.
Når man identificerer hyppig træthed, anbefales det derfor at observere, om der er andre tilknyttede symptomer, og at søge lægehjælp for at starte den passende behandling. Mens du venter på konsultationen, hvad du kan gøre for at bekæmpe denne overdreven træthed er at bruge hjemmemedicin mod træthed.
De 8 sygdomme, der kan forårsage overdreven og hyppig træthed, er:
1. Diabetes
Dekompenseret diabetes forårsager hyppig træthed, fordi blodsukkeret ikke når alle celler, og derfor mangler kroppen energi til at udføre daglige opgaver. Derudover får sukkeroverskuddet i blodet den enkelte til at urinere mere, fører til vægttab og reduktion af muskler, så det er almindeligt, at diabetikere med hyperglykæmi klager over muskeltræthed.
Hvilken læge skal man kigge efter: Endokrinolog og ernæringsekspert, så fastende blodglucosetest og den glykæmiske kurvetest er indikeret, ernæringsplanen fastlægges i henhold til resultaterne af testene, og behandlingen overvåges.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe diabetes: Du bør tage de lægemidler, der er ordineret af din læge, og være forsigtig med din kost og undgå mad med højt sukkerindhold, ud over at det er vigtigt at udøve fysisk aktivitet regelmæssigt. Se hvad du skal spise i diabetes.
2. Anæmi
Manglen på jern i blodet kan forårsage træthed, døsighed og modløshed. Hos kvinder bliver denne træthed endnu større på menstruationstidspunktet, når jernlagrene i kroppen falder endnu mere.
Hvilken læge skal man kigge efter: Praktiserende læge eller gynækolog, for kvinder, for at kontrollere, om menstruationsstrømmen er normal, og om der ikke er ændringer som f.eks. Menorragi. For at identificere anæmi kræves et komplet blodtal.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe anæmi: Du bør spise mad, der er rig på jern, af animalsk og vegetabilsk oprindelse dagligt, såsom rødt kød, roer og bønner. Derudover kan det i nogle tilfælde være nødvendigt at bruge et jerntilskud, som bør anbefales af lægen eller ernæringsekspert. Se et godt hjem middel mod anæmi.
3. Søvnapnø
Søvnapnø er kendetegnet ved at stoppe vejrtrækningen under søvn, hvilket kan ske i korte perioder og flere gange om natten, hvilket forringer individets søvn og hvile. Når man sover dårligt, er det normalt at vågne op meget træt, have muskeltræthed og føle sig søvnig om dagen. Kend andre tegn hjælper med at identificere søvnapnø.
Hvilken læge skal man kigge efter: En læge, der er specialiseret i søvnforstyrrelser, som kan bestille en eksamen kaldet polysomnografi, som kontrollerer, hvordan personen sover.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe søvnapnø: Det er vigtigt at finde ud af årsagen til, at lægen kan angive det bedste alternativ til forbedring af søvn. Således, hvis apnøen skyldes overvægt, kan det anbefales at udføre en diæt og bruge en CPAP-maske til at sove. Hvis det skyldes rygning, anbefales det at undgå samt indtagelse af alkohol og beroligende eller beroligende midler. Det er vigtigt at søge lægehjælp for at justere dosis eller ændre medicinen.
4. Depression
Et af de typiske symptomer på depression er hyppig fysisk og mental træthed, hvor individet frarådes at udføre sine daglige opgaver og endda arbejde. På trods af at det er en sygdom, der påvirker personens mentale del, ender det også med at påvirke kroppen.
Hvilken læge skal man kigge efter: Den mest egnede er psykiateren, fordi det på denne måde er muligt at identificere de vejledende tegn på depression og starte den passende behandling, som normalt udføres med medicin og terapi.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe depression: Det tilrådes at være ledsaget af en psykolog og en psykiater, der kan indikere brugen af medicin, i nogle tilfælde er det dog også vigtigt at udføre aktiviteter, der tidligere var behagelige, da det er muligt at ændre hjernens respons og forbedre humør. Forstå bedre, hvordan depression behandles.
5. Fibromyalgi
I fibromyalgi er der smerter i hele kroppen, især i musklerne, og det er forbundet med hyppig og vedvarende træthed, koncentrationsbesvær, humørsvingninger, vanskeligheder med at udføre daglige opgaver, som kan forstyrre den professionelle ydeevne, ud over at være i stand til påvirker søvn, så personen vågner op træt, som om jeg slet ikke havde hvilet i løbet af natten. Se hvordan man identificerer fibromyalgi.
Hvilken læge skal man kigge efter: Reumatolog, der kan bestille en række tests for at udelukke andre årsager, men diagnosen stilles ved at observere sygdommens tegn og symptomer og udføre en specifik fysisk undersøgelse.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe fibromyalgi: Det anbefales at tage de lægemidler, der er ordineret af lægen, gøre øvelser som Pilates, Yoga eller svømning for at fremme muskelspænding og holde dem ordentligt styrket for at blive mere modstandsdygtige over for smerter.
6. Hjertesygdom
Arytmi og hjertesvigt kan forårsage hyppig træthed og svimmelhed. I dette tilfælde har hjertet ikke styrke nok til at få en god sammentrækning til at sende blod til hele kroppen, og derfor er personen altid træt.
Hvilken læge skal man kigge efter: Kardiolog, som f.eks. Kan bestille en blodprøve og et elektrokardiogram.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe hjertesygdomme: Gå til kardiologen og tag de lægemidler, der er ordineret af ham. Derudover skal du tage vare på maden, undgå fedt og sukker, og øve regelmæssigt overvågede øvelser. Kontroller 12 tegn, der kan indikere hjerteproblemer.
7. Infektioner
Infektioner som forkølelse og influenza kan forårsage meget træthed, fordi kroppen i dette tilfælde prøver at bruge al sin energi til at bekæmpe de involverede mikroorganismer. I tilfælde af infektioner kan ud over træthed andre symptomer som feber og muskelsmerter observeres af lægen.
Hvilken læge skal man kigge efter: Praktiserende læge , der kan bestille blodprøver eller mere specifikke, afhængigt af de involverede symptomer. I henhold til resultatet af undersøgelsen kan personen henvises til en mere specialiseret læge, såsom en specialist i infektionssygdomme.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe infektioner: Efter at have fundet ud af, hvad infektionen er, kan lægen ordinere medicinen for at helbrede sygdommen. Ved at følge alle medicinske anbefalinger kan en kur opnås, og alle symptomer relateret til infektionen, inklusive træthed, forsvinder.
8. Skjoldbruskkirtelforstyrrelser
Da skjoldbruskkirtelhormoner er ansvarlige for at opretholde stofskiftet i sit normale tempo, når de påvirkes, kan træthed forekomme som reaktion på ændringen. Sådan ved du, om du måske har en skjoldbruskkirtelforstyrrelse.
Hvilken læge skal man kigge efter: Endokrinolog, der kan bestille en TSH-, T3- og T4-blodprøve for at kontrollere, hvordan skjoldbruskkirtlen fungerer.
Hvad skal man gøre for at bekæmpe skjoldbruskkirtelforstyrrelser: Det er vigtigt at tage de lægemidler, der er ordineret af lægen, for at holde hormonniveauerne under kontrol, for på denne måde vender stofskiftet tilbage til normal og træthed forsvinder.
En af de bedste måder at bekæmpe træthed er at have nok tid til hvile og afslappet søvn. Planlægning af en ferie kan være en god løsning til at reducere stress og tempoet i arbejdet, men hvis selv det ikke er nok, bør du overveje at planlægge en lægeudnævnelse for at undersøge, hvad der kan forårsage overdreven træthed. Derudover anbefales det at sænke vægten, hvis det er nødvendigt, og at følge behandlingen i tilfælde af sygdomme som diabetes, infektioner og ændringer i skjoldbruskkirtlen.