For at lindre ondt i halsen er fødevarer som honning, varm citronte eller ingefær fremragende muligheder, fordi de hjælper med at reducere følelsen af irritation og smerter i halsen, ud over at styrke immunforsvaret, så kroppen bedre bekæmper betændelse.
For at mindske ondt i halsen er det vigtigt at undgå at indtage meget hårde, isede og sure fødevarer, da det yderligere kan irritere halsen og øge smerten. Det ideelle er at foretrække mere pastaagtige fødevarer, f.eks. Grød, yoghurt og supper.
Hvad man ikke skal spise med ondt i halsen
Fødevarer, der skal undgås, når du har ondt i halsen, er hårde fødevarer som toast, korn eller granola, fordi de kan ridse halsen, når de sluges og øger smerten. Kolde fødevarer, såsom is, bør også undgås, og sure frugtsaft, såsom appelsin eller ananas, fordi de øger smerten, når den passerer ondt i halsen.
Syrefrugter er gode til at styrke immunforsvaret, så de skal bruges, når du har ondt i halsen, men i vitaminer og ikke som juice, fordi når det blandes med mælk, nedsætter det surhedsgraden og forårsager ikke længere smerte, når det passerer gennem halsen .
Ideel mad til ondt i halsen
Kosten til lindring af ondt i halsen skal laves med flydende mad og med en pastaagtig konsistens for ikke at forårsage smerter ved indtagelse af mad eller irritation i halsen, hvilket øger smerten. Nogle eksempler på fødevarer, der kan hjælpe med at lindre ondt i halsen, er:
- Grød
- Grøntsagssupper;
- Frugt- eller grøntsagspuréer;
- Ikke-sure frugtsaft;
- Vitaminer;
- Yoghurt;
- Gelatine;
- Røræg.
Ud over disse fødevarer er det vigtigt at bruge hvidløg og løg til madlavning, fordi de har stoffet Alicina, som er antiinflammatorisk. Hvis ondt i halsen ikke aftager om tre dage, skal du se en læge, da det kan være nødvendigt at tage medicin. Find ud af, hvilke midler mod ondt i halsen, der kan være angivet af lægen.
Menu for ondt i halsen
Et glimrende forslag til, hvad man skal spise i den periode, hvor halsen gør ondt, for at lindre ubehaget, kan være:
- Morgenmad - havregryn.
- Frokost - suppe med gulerødder og til dessert, bananmos.
- Snack - jordbær smoothie.
- Middag - røræg med kartoffelmos og græskar. Som en dessert, moden eller kogt pære.
I løbet af dagen er det vigtigt at drikke 1,5 til 2 liter vand, som kan tages i form af ingefærte eller echinacea, men andre gode alternativer kan også være mallow, salvie eller alteia, som er te med anti-aging egenskaber. inflammatorisk.
Et andet forslag til at lindre ondt i halsen er at tage en teskefuld honning, da det er muligt at styrke immunforsvaret. Kend andre hjem retsmidler mod ondt i halsen.
Er chokolade dårlig for ondt i halsen?
Chokolade har antiinflammatoriske og antioxidantegenskaber, udover at have fedt, som hjælper med at smøre halsen, og betragtes derfor som et godt middel mod svær hals. Se andre fordele ved chokolade.
Bedste naturlige løsninger mod ondt i halsen
Se følgende video om, hvordan man bruger mynte, honning, chokolade, ingefær, propolis og andre hjemmelavede løsninger til at bekæmpe ondt og irriteret hals: