Behandlingen af hængende lår kan udføres med øvelser og æstetiske behandlinger, f.eks. Radiofrekvens eller russisk strøm. Men en anden mulighed er at forbinde fedtsugning med løft.
Slapphed kan skyldes pludseligt vægttab, ubalanceret diæt, fysisk inaktivitet og aldring af huden, og derfor bør målet være at fylde den slappe hud med flere muskler og fastgøre huden ved at øge produktionen af kollagenfibre, som er ansvarlige for at give elasticitet og fasthed i huden.
Øvelser for at styrke lårene
De bedste øvelser til at styrke musklerne i det indre og bageste lår inkluderer løb, adduktorstol, bortfører og benpress, som kan udføres i en vægttræningsklasse. Men for at supplere denne muskelstyrkning derhjemme er de mest egnede øvelser:
Øvelse 1 - Læg på din side og løft dit overben. Hvis du ønsker det, kan du lægge en vægt på op til 2 kg på anklen for yderligere at styrke den laterale del af låret og eliminere cellulite. Foretag 8 benhævninger og gentag derefter 2 sæt mere.
Øvelse 2 - Læg på ryggen og løft din torso fra gulvet, lav en bro og stræk derefter et ben ad gangen. Så skal du sænke bagagerummet og starte bevægelsen igen. Udfør denne øvelse 10 gange.
Øvelse 3 - Spred dine ben i hoftebredde fra hinanden og krøb, og husk at dine knæ aldrig overstiger tæerne. Lav 10 squats i træk, derefter 2 sæt mere på 10.
Øvelse 4 - Spred dine ben i hoftebredde fra hinanden og spred dig derefter lidt længere, med tæerne udad, og derefter sidde på huk. Hold dig selv i den stilling i 15 sekunder, og foretag derefter korte bevægelser med at stå og hukke. Gentag denne øvelse 5 gange.
Æstetiske behandlinger
Nogle gode muligheder for æstetiske behandlinger mod hængende lår er:
- Radiofrekvens: bruger varme til at favorisere hudens kollagenproduktion, hvilket giver fasthed;
- Russisk strøm: bruger elektroder, der er placeret på huden, og som, når de producerer elektrisk strøm med lav intensitet, stimulerer musklerne, forbedrer muskeltonen og hænger;
- Carboxitherapy: anvendelse af gasinjektioner under huden, der fremmer blodgennemstrømningen og stimulerer produktionen af kollagen og elastin, som er ansvarlige for hudens fasthed;
- Criolift: bruger et koldt system kaldet en peltiercelle, der formår at sænke den lokale temperatur op til minus 10 grader, hvilket fremmer vasokonstriktion og muskeltonus, hvilket reducerer sagging;
- Mesolifting: injektion af foryngende stoffer eller medicin i huden i ansigtet og halsen, der fugter og regenererer huden, hvilket reducerer sagging;
- Mikrostrøm: elektrostimulering, der bruger strømme med lav intensitet til at fremme hudforyngelse, hvilket øger fastheden.
Ud over disse behandlinger til sagging er det vigtigt at drikke ca. 2 liter vand om dagen for at holde din hud hydreret og anvende en sagging creme dagligt, ordineret af en hudlæge.
Se følgende video og forstå, hvordan nogle af disse æstetiske behandlinger fungerer:
Kirurgi for hængende lår
I det sidste tilfælde, hvis personen ønsker det, kan han stadig have en plastikkirurgi for at fjerne overskydende hud fra lårene og efterlade benene mere vendte og faste. Til dette er en god mulighed løft på lårene, en procedure der kun består i at fjerne overskydende hud eller fedtsugning, som også fjerner lokaliseret fedt. Lægen anbefaler normalt en kombination af disse to procedurer for et bedre resultat. Lær mere om lårløftning.