Citron er en frugt rig på C-vitamin, som hjælper med at styrke immunforsvaret og andre antioxidanter, der hjælper med at mindske betændelse i luftvejene, lindrer hoste og fremskynder genopretningen fra forkølelse og influenza.
Ideelt set bør saften tilberedes og indtages kort derefter, og andre ingredienser, der hjælper med at bekæmpe infektioner, skal tilsættes til blandingen, såsom hvidløg, propolis og honning.
1. Citronsaft med hvidløg
Ud over citrons egenskaber på grund af tilstedeværelsen af hvidløg og ingefær har denne juice antibakteriel og antiinflammatorisk virkning, hvilket også hjælper med at forbedre blodcirkulationen og reducere hovedpine.
ingredienser
- 3 citroner;
- 1 fed hvidløg
- 1 tsk ingefær;
- 1 spsk honning.
Klargøringstilstand
Pisk alle ingredienser i en blender og drik uden at tilføje is. Oplev alle fordelene ved citron.
2. Ananaslimonade
Ligesom citron er ananas rig på C-vitamin, og tilsætning af mynte og honning til saften hjælper med at reducere irritation og spasmer i halsen og beroliger luftvejene.
ingredienser
- 2 skiver ananas;
- 1 citronsaft;
- 10 mynteblade;
- 1 glas vand eller kokosnødsvand
- 1 spsk honning.
Klargøringstilstand
Pisk alle ingredienser i en blender og sød med honning inden du drikker. Oplev andre fordele ved honning.
3. Jordbær limonade
Jordbær er også rige på C-vitamin og andre antioxidanter, der styrker immunforsvaret, mens propolis tilsat denne juice fungerer som et naturligt antibiotikum, der bekæmper infektionen, der forårsager hoste.
ingredienser
- 10 jordbær
- 1 citronsaft;
- 200 ml vand
- 1 spiseskefuld honning
- 2 dråber propolisekstrakt uden alkohol.
Klargøringstilstand
Pisk jordbær, citronsaft og vand i en blender og tilsæt honning og propolis til at følge, bland godt for at homogenisere før du drikker.
Se videoen og se, hvordan du forbereder disse og andre opskrifter på juice, te og sirup: