Detox juice fremstilles baseret på frugt og grøntsager med antioxidant og vanddrivende egenskaber, der hjælper med at forbedre tarmens funktion, mindske væskeretention og favorisere vægttab, når de er inkluderet i en sund og afbalanceret diæt. Derudover menes det, at det kan styrke immunforsvaret og hjælpe med at afgifte og rense kroppen.
Denne type juice er rig på vand, fiber, vitaminer og mineraler, og det anbefales at drikke mellem 250 og 500 ml om dagen sammen med en sund kost. Detoxjuice er dog også inkluderet i andre diætregimer for at reducere vægten, f.eks. Flydende detoxdiet eller en diæt med lavt kulhydratindhold, i hvilket tilfælde du bør konsultere en ernæringsekspert for at udføre en ernæringsmæssig vurdering og forberede en fodringsplan tilpasset behovene.
1. Grønkål, citron og agurkesaft
Hvert 250 ml glas juice har cirka 118,4 kalorier.
ingredienser
- 1 kale blad
- ½ citronsaft;
- 1/3 af skrællet agurk
- 1 rødt æble uden skræl;
- 150 ml kokosvand.
Forberedelse: Pisk alle ingredienser i en blender, sil og drik derefter, helst uden sukker.
2. Kål, roer og ingefærjuice
Hvert 250 ml glas juice har cirka 147 kalorier.
ingredienser
- 2 kale blade
- 1 ske med mynteblade;
- 1 æble, 1 gulerod eller 1 roer;
- 1/2 agurk
- 1 tsk revet ingefær;
- 1 glas vand.
Forberedelse: Pisk alle ingredienser i blenderen, sil og drik derefter. Det anbefales at tage denne juice uden tilsætning af sukker eller sødestof.
3. Tomatafgiftningsjuice
Hvert glas på 250 ml juice har ca. 20 kalorier.
Tomat detox juice ingredienser
- 150 ml færdiglavet tomatjuice;
- 25 ml citronsaft;
- Danskvand.
Forberedelse: Bland ingredienserne i et glas og tilsæt is, når du drikker.
4. Citron-, appelsin- og salatjuice
Hver 250 ml glas juice har cirka 54 kalorier.
ingredienser
- 1 citronsaft;
- Saft af 2 citronappelsiner;
- 6 salatblade;
- ½ glas vand.
Forberedelse: Pisk alle ingredienser i blenderen, sil og drik derefter, helst uden brug af sukker eller sødestoffer.
5. Vandmelon og ingefærjuice
Hvert 250 ml glas juice har cirka 148 kalorier.
ingredienser
- 3 skiver pitted vandmelon;
- 1 tsk knust hørfrø;
- 1 tsk revet ingefær.
Forberedelse: Pisk alle ingredienser i blenderen, sil og drik derefter uden sødning.
6. Ananas og kåljuice
Hvert 250 ml glas juice har cirka 165 kalorier.
ingredienser
- 100 ml isvand
- 1 skive agurk
- 1 grønt æble
- 1 skive ananas;
- 1 tsk revet ingefær;
- 1 dessert ske af chia;
- 1 kale blad.
Forberedelse: Pisk alle ingredienser i blenderen, sil og drik derefter, helst uden sødning.
7. Vandmelon, cashew og kanelsaft
Hvert 250 ml glas juice har cirka 123 kalorier.
ingredienser
- 1 medium skive vandmelon;
- 1 citronsaft;
- 150 ml kokosvand
- 1 tsk kanel;
- 1 cashewnød.
Forberedelse: Pisk alle ingredienser i blenderen, sil og drik derefter, helst uden sødning.
Sådan laver du en detoxsuppe
Se videoen for trinene til en lækker detoxsuppe for at tabe sig hurtigt og på en sund måde: