Den måde, artiskokken bruges på, kan variere fra producent til producent, og derfor skal den tages i henhold til instruktionerne på indlægssedlen, men altid med råd fra en læge eller ernæringsekspert. Den sædvanlige dosis artiskokapsler til vægttab er 1 kapsel før morgenmad, frokost og middag, i alt 3 kapsler om dagen. Der er dog ingen videnskabelige undersøgelser, der beviser dens effektivitet i vægttab.
Artiskokapslen ( Cynara scolymus L ) er et kosttilskud, der generelt bruges i kostvaner for at tabe sig og forbedre fordøjelsen ved at stimulere produktionen af galde i leveren og letter fordøjelsen af fødevarer med et højt fedtindhold. Nogle mærker, der markedsfører artiskokapsler, er: Herbarium; Bionatus; Arkopharma og Biofil.
Hvad er det for
Artiskok kapsler kan hjælpe dig med at tabe sig, fordi de letter fordøjelsen, reducerer gas og kvalme forårsaget af utilstrækkelig galdeproduktion samt fungerer som et mildt afføringsmiddel, hvilket letter eliminering af afføring. Efter anvendelse er der således en lindring af disse symptomer, der gør maden bedre fordøjet, og maven er mindre hævet.
Derudover viser nogle undersøgelser, at forbruget af artiskokekstrakt kan hjælpe med at reducere produktionen af kolesterol i leveren og sænke niveauet af total kolesterol og LDL, hvilket er dårligt kolesterol. Artiskokken synes også at hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet og kan være en anden kilde til at hjælpe med at kontrollere blodsukkeret hos prædiabetikere og diabetikere.
Artiskok vægttab?
På trods af at forbedre fordøjelsen og hjælpe med at kontrollere kolesterol, har ingen videnskabelig undersøgelse bevist effektiviteten af artiskokker til at reducere vægten.
Imidlertid forbedrer dets anvendelse tarmfunktion, øger mæthed på grund af tilstedeværelsen af fibre i artiskok og hjælper med at bekæmpe væskeretention, som sammen med en sund kost og fysisk aktivitet kan hjælpe med vægttab. Se et eksempel på en diæt for at tabe sig i en proteindie.
Pris
Æsken med 45 kapsler Artiskok 350 mg kan variere mellem R $ 18,00 og R $ 24,00 og kan findes i helsekostforretninger eller ernæringstilskud.
Bivirkninger
Artiskokapsler har en afførende virkning og kan reducere effektiviteten af lægemidler, der interfererer med blodkoagulation, såsom acetylsalicylsyre og coumarin-antikoagulantia, såsom Warfarin.
Kontraindikation
Artiskokapsler er kontraindiceret til børn under 12 år i tilfælde af galdekanalobstruktion, graviditetsrisiko C, amning og i tilfælde af allergi over for planter af Asteraceae- familien .
Artiskok i kapsler er kontraindiceret under graviditet på grund af manglen på tilgængelige videnskabelige undersøgelser om emnet, og det er kontraindiceret under amning, fordi de bitre ekstrakter af planten passerer i modermælk, der ændrer dens smag. Derudover bør dette tillæg også undgås i tilfælde af hypertension eller hjertesygdomme.