Melatonin er et hormon, der produceres naturligt i kroppen, men kan fås i form af et kosttilskud eller medicin for at forbedre søvnkvaliteten.
Selvom det er et stof, der også er til stede i kroppen, kan indtagelse af medicin eller kosttilskud indeholdende melatonin forårsage nogle bivirkninger, som er sjældne, men hvis sandsynligheden for at forekomme øges med den mængde melatonin, der indtages.
Mest almindelige bivirkninger
Melatonin tolereres generelt godt, og de bivirkninger, der kan opstå under behandlingen, er meget sjældne. Men selvom det er ualmindeligt, kan det forekomme:
- Træthed og overdreven søvnighed
- Mangel på koncentration
- Forværret depression;
- Hovedpine og migræne
- Mavesmerter og diarré
- Irritabilitet, nervøsitet, angst og agitation
- Søvnløshed;
- Unormale drømme;
- Svimmelhed
- Forhøjet blodtryk;
- Halsbrand;
- Canker sår og mundtørhed;
- Hyperbilirubinæmi;
- Dermatitis, udslæt og tør og kløende hud
- Natsved;
- Smerter i brystet og ekstremiteter
- Overgangsalderen symptomer
- Tilstedeværelse af sukker og proteiner i urinen;
- Ændring af leverfunktion;
- Vægtøgning.
Intensiteten af bivirkningerne afhænger af mængden af indtaget melatonin. Jo højere dosis, desto mere sandsynligt er det, at du lider af nogen af disse bivirkninger.
Kontraindikationer for melatonin
Selvom det er et generelt veltolereret stof, bør melatonin ikke anvendes under graviditet og amning eller hos mennesker, der er allergiske over for nogen af pillerne.
Derudover skal det bemærkes, at der er flere forskellige formuleringer og doser af melatonin, hvor dråber mere anbefales til babyer og børn og tabletter til voksne, hvor sidstnævnte er kontraindiceret hos børn. Derudover bør doser større end 1 mg dagligt melatonin kun administreres, hvis de er ordineret af lægen, da der efter denne dosis er en større risiko for bivirkninger.
Melatonin kan forårsage døsighed, så folk, der har dette symptom, bør undgå at betjene maskiner eller køre køretøjer.
Sådan skal du tage melatonin
Melatonintilskud bør angives af lægen, og det anbefales normalt at bruge det i tilfælde af søvnløshed, dårlig søvnkvalitet, migræne eller overgangsalder. Dosen af melatonin er angivet af lægen i henhold til formålet med tilskuddet.
I tilfælde af søvnløshed er den dosis, som lægen normalt angiver, 1 til 2 mg melatonin en gang dagligt, ca. 1 til 2 timer før sengetid og efter at have spist. Den lavere dosis på 800 mikrogram synes ikke at have nogen virkning, og doser større end 5 mg bør anvendes med forsigtighed. Lær hvordan du tager melatonin.
For babyer og børn er den anbefalede dosis 1 mg administreret i dråber om natten.