For at tabe sig, mens du drikker hvid te, anbefales det at indtage 1,5 til 2,5 g af urten pr. Dag, hvilket svarer til mellem 2 og 3 kopper te om dagen, som fortrinsvis skal indtages uden tilsætning af sukker eller sødestof. Derudover skal forbruget ske 1 time før eller efter måltiderne, da koffein kan nedsætte absorptionen af næringsstoffer fra kosten.
Hvid te kan findes i sin naturlige form eller i kapsler med priser på mellem 10 og 110 reais afhængigt af mængden, og om produktet er organisk eller ej.
Hvad er hvid te til
Hvid te har udover at hjælpe med at afgifte og forbedre kroppens funktion også andre sundhedsmæssige fordele såsom:
- Forøg stofskiftet , fordi det indeholder koffein;
- Stimuler fedtforbrænding , da den indeholder polyphenoler og xanthiner, stoffer der virker på fedt;
- Bekæmp væskeretention , da det er et vanddrivende middel;
- Undgå for tidlig ældning , da den indeholder polyphenoler, som er kraftige antioxidanter;
- Forebyg kræft , især prostata- og mavekræft på grund af den rigdom af antioxidanter;
- Lindre stress , fordi det indeholder L-theanin, et stof, der favoriserer produktionen af glæde og velværehormoner;
- Reducer betændelse , da den indeholder catechin-antioxidanter;
- Forhindre aterosklerose , da det hjælper med at rense kolesterol fra blodkar
- Bekæmp vira og bakterier i kroppen
- Kontrollerer blodtrykket , da det har vasodilaterende egenskaber.
Hvid te produceres af samme plante som grøn te, Camellia sinensis , men de blade og knopper, der bruges i produktionen, tages fra planten i en ung alder.
Hvordan man laver te
Hvid te skal laves i en andel af 2 lavvandede teskefulde for hver kop vand. Under forberedelsen skal vandet opvarmes, indtil dannelsen af små bobler begynder og slukker ilden, inden det begynder at koge. Tilsæt derefter planten og dæk beholderen, lad blandingen hvile i ca. 5 minutter.
Opskrifter med hvid te
For at øge forbruget kan denne drink bruges i opskrifter som juice, vitaminer og gelatiner, som vist nedenfor.
1. Ananas Suchá
ingredienser
- 200 ml hvid te
- ½ citronsaft
- 2 skiver ananas
- 3 mynteblade eller 1 tsk ingefærskal
Forberedelse: Pisk alle ingredienser i en blender og drik is.
2. Hvid te gelatine
ingredienser
- 600 ml vand
- 400 ml hvid te;
- 2 kuverter med citrongelatine.
Forberedelse: Bland vand og te, og fortynd gelatinen i henhold til instruktionerne på etiketten.
Ud over at være fundet i sin naturlige form er det også muligt at købe denne frugtsmagede te, såsom citron, ananas og fersken. Lav det bedste valg sammenlignet med fordelene ved grøn te.
Hvem skal ikke bruge
Selvom den indeholder lavere niveauer af koffein, bør denne drink ikke indtages af gravide eller ammende kvinder og af mennesker, der har mavesår, diabetes, søvnløshed eller trykproblemer, er det for eksempel vigtigt at konsultere en læge eller urtelæge, før du tager te, så du kender den ideelle mængde, så der ikke er nogen bivirkninger.