Der er flere måder at eliminere fangede tarmgasser på, men en af de mest enkle og mest praktiske er at tage en fennikelte med citronmelisse og gå et par minutter, da det på denne måde er muligt at stimulere tarmens funktion og eliminere gasserne på en måde naturlig, mens du går.
I tilfælde hvor det ikke er muligt at fjerne gasserne bare ved brug af denne te, kan det være nødvendigt at udføre mavemassage for at undgå overdreven ophobning af gasser, der kan forårsage meget akut smerte, som endda kan forveksles med et hjerteanfald. Vide, hvordan man genkender symptomerne på gasser, der ikke må forveksles med et hjerteanfald.
Nogle fremragende strategier til eliminering af fangede gasser er:
1. Tryk på maven
For at slippe af med tarmgas hurtigt er en god måde at komprimere maven. For at gøre dette skal du ligge på ryggen og bøje knæene over din mave og lægge pres på regionen. Dette er også en god mulighed for at fjerne gasser hos babyer og børn, da det ikke udgør nogen form for sundhedsrisiko.
2. Lav en abdominal massage
Et andet meget effektivt alternativ er at lave en abdominal massage med blide cirkulære bevægelser i retning fra top til bund, som om at skubbe gas ud af kroppen.
3. At drikke te mod gas
At tage citronmelisse-te med fennikel hele dagen er også en god mulighed, fordi den har en antispasmodisk egenskab, der ud over at eliminere gasser hjælper med at reducere den stikkende smerte i maven. Derudover hjælper vandet i teen med at hydrere fækal kage, hvilket hjælper med at løsne tarmen. Carqueja te er også en god mulighed, ligesom ingefær te. Se hvordan man forbereder hjemmemedicin til gasser.
4. Tag en afføringsmiddel
At have et glas papaya juice med almindelig yoghurt, blomme og havre om morgenen er en god strategi for at starte dagen godt og være i stand til at bekæmpe den fastgjorte tarm. Bare forbered saften ved at slå ingredienserne i en blender og tag den uden sødning.
Appelsinjuice er også en god mulighed for at tage hele dagen, og at vælge at tilbringe dagen med kun at spise frugt kan også hjælpe med at løsne tarmen, men dette bør ikke gøres i mere end 1 dag, fordi dette er en meget diæt begrænsende. Tjek flere eksempler på afførende frugter.
5. Brug af et apoteksmiddel
En anden måde at slippe af med gasserne er at bruge apotekslægemidler, som kan købes uden recept, men med angivelse af apoteket. Retsmidlerne kan få gasserne til at forlade kroppen, nogle eksempler er Simethicone (Luftal), Charcoal eller Almeida Prado 48. Se flere eksempler på middel mod gasser.
Hvis selv ved at følge disse retningslinjer, personen stadig har fanget gasser og lider af forstoppelse, kan der laves enema derhjemme for at eliminere afføring og gasser sammen. For at gøre dette skal du købe et lægemiddel i form af et suppositorium, der skal introduceres gennem anus, og som efter et par minutter forårsager eliminering af en stor mængde afføring, som renser tarmen og helt fjerner fangede gasser, hvilket bringer lindring symptomer hurtigt og effektivt. Lær hvordan man laver enema derhjemme.
Sådan fjernes gas under graviditet
Akkumulering af gasser forbundet med forstoppelse er en almindelig situation i slutningen af graviditeten. I dette tilfælde er det, som den gravide kvinde kan ud over de tidligere angivne teknikker, at tage et afføringsmiddel under medicinsk vejledning eller lave et mikro-lavement derhjemme. Derudover er det også en god mulighed at øve lette øvelser og vælge at forbruge afførende frugter for at fjerne gasser og afslutte den smerte, de forårsager.
At spise en mindre mængde mad ad gangen og altid foretrækker kun at drikke en lille mængde vand sammen med hovedmåltider, frokost og middag, kan også være en god strategi at forbruge mindre sukker og kulhydrater på samme tid som du spiser et. proteinkilde, ligesom kød.
At holde kroppen aktiv, træne dagligt eller mindst 3 gange om ugen og vedligeholde aktiviteter, der fremmer muskelsammentrækning, såsom havearbejde, kan være en god løsning for at undgå at stå stille, bare sidde eller ligge, fordi dette også forringer fordøjelse og favoriserer ophobning af gasser. Kend årsagerne og ved hvordan man fjerner gasserne under graviditet.
Hvad kan forårsage overskydende gas
Gasserne produceres konstant og elimineres naturligt, men når der er forbrug af fødevarer, der forårsager gas og forstoppelse på samme tid, kan de akkumuleres i tarmen, hvilket efterlader maven hård, hævet og forårsager ubehag og oppustethed.
Når dette sker, bør du undgå at spise mad, der forårsager gas, og investere i dem, der er rige på fiber, ud over at drikke rigeligt med vand for at lette eliminering af afføring og dermed gasser. Tarmgasser produceres i større mængder i følgende situationer:
1. Dårlig ernæring
Når mad endnu ikke er fordøjet fuldstændigt og ender med at fermentere i længere tid i fordøjelseskanalen, hvilket er direkte påvirket af de bakterier, der naturligt befolker personens tarmkanal.
At spise mere kulhydrater end normalt, som det kan ske efter at have taget en pizza eller pastakarveri, kan for eksempel få tarmgassen til at stige og forårsage smerter i form af et stik i maven, ud over at gøre maven udspilet.
Tjek nogle fødevarer, der forårsager gas, for at vide, hvad du ikke kan spise lige nu, i denne video:
2. Forstoppelse
Hvis personen lider af forstoppelse, kan den hærdede afføring forværre tilstanden, fordi de blokerer udstrømningen af gasser. Således er idealet at være i stand til at skubbe afføringen ud hurtigst muligt og eliminere de gasbobler, der stadig er inde i tarmen.
Medicin, te og fødevarer rig på fiber og vand kan bruges til at behandle forstoppelse, men i nogle tilfælde kan en lavement eller tarmvask være en god løsning. Tjek mere naturlige strategier for at afslutte forstoppelse.
3. For meget fiber og for lidt vand
At spise mere fiber i din kost er godt, men for at det kan opfylde sit mål og lette eliminering af afføring, er det nødvendigt at drikke rigeligt med vand, så afføringskagen bliver blødere og let kan glide gennem tarmen.
Men at spise meget fiber, men ikke drikke nok væsker, får mad til at blive i tarmen længere og have mere tid til at fermentere, hvilket danner mere gas og ubehag i maven. Nogle eksempler på fødevarer rig på fiber er papaya, havre, fuldkorn, ikke-skrællet frugt, grøntsager og grøntsager. Sådan spiser du en fiberrig diæt for at regulere din tarm.
4. Sygdomme
Situationer som cøliaki, irritabel tarmsyndrom, lactoseintolerance, følsomhed over for gluten og andre tarmændringer kan også forårsage oppustethed og overskydende gas. Disse ændringer kan diagnosticeres på ethvert stadium af livet, så en medicinsk konsultation med en gastroenterolog kan være nyttig, når overskydende gas er hyppig og generer daglige aktiviteter.
Der kan anmodes om test og undersøgelser for at vurdere fordøjelseskanalens vaner og sundhed, men en konsultation med en ernæringsekspert kan også være nyttig for at vide, hvordan man tilpasser kosten i hvert livsfase.
Hvordan man ved, om jeg har overskydende gas
Kroppen producerer konstant gasser, som naturligt elimineres, når de sidder på toilettet for at tisse eller afføring, og når man går eller trækker sig sammen i maven. Det meste af tiden lugter gasserne ikke meget stærkt, og det er normalt at frigive gasser ca. 20 gange om dagen.
Hvad der kan karakterisere overskuddet af gasser er den hyppighed, hvormed de elimineres, og den mere intense lugt, hvilket kan indikere, at tarmsundheden ikke er tilstrækkelig og kræver en medicinsk vurdering.