I tilfælde af symptomer på leverproblemer, såsom hævelse i maven, hovedpine og smerter i højre side af maven, anbefales det at spise lette og afgiftende fødevarer, såsom f.eks. Artiskokker, broccoli, frugt og grøntsager.
Når leveren ikke er god, bør du ikke spise tunge og fede fødevarer, såsom stegt mad, dåse og indlejrede gule oste, du skal ikke drikke læskedrikke eller drikke nogen form for alkoholholdig drik.
Bedste lever mad
De bedste fødevarer til leveren er dem, der forbedrer dens funktion og mindsker risikoen for fedtaflejring i det organ. Således er de bedste fødevarer til leveren:
- Artiskok , da det er i stand til at reducere levertoksicitet og regulere kolesterol;
- Grøntsager med mørke og bitre blade ;
- Broccoli , da det forhindrer ophobning af fedt
- Nødder og nødder , da de er rige på omega-3 og vitamin E, hvilket mindsker muligheden for fedtaflejring i leveren;
- Olivenolie , da den er rig på antioxidanter, er i stand til at kontrollere produktionen af enzymer i leveren og mindske aflejringen af fedt i organet;
- Roesaft , da det hjælper med at reducere symptomerne på betændelse i leveren og regulere produktionen af enzymer;
- Frugt og grøntsager , da de kan hjælpe med at kontrollere mængden af sukker i blodet og mindske fedtoptagelsen.
Det er interessant at spise en portion frugt ved hvert måltid på dagen, og den skal bestå af en salat og ca. 100 gram magert grillet kød, f.eks. Kyllingebryst. Det er vigtigt at indtage leveren til leveren dagligt efter råd fra ernæringsekspert, helst. Lær hvordan du diæt for leveren.
Derudover er kokosnødevand godt til genopfyldning af mineralsalte og hydrering af kroppen. Generelt er naturlige smagere og mere nærende end dem, der findes på flasker i supermarkeder.
Lever te
Forbruget af te kan også hjælpe med at rense leveren, såsom jurubeba te, tidsel te og blåbær te, for eksempel, som på grund af tilstedeværelsen af lactonforbindelsen hjælper med fordøjelsen af indtaget fedt ud over at hjælpe fordøjelse. Disse lægeplanter har egenskaber, der hjælper med afgiftning af leveren og kan indtages dagligt.
Ud over at spise tilstrækkelig mad og drikke te for at forbedre leveren er det vigtigt at hvile, sove 8 sammenhængende timers søvn, men derudover bør man undgå bestræbelser i løbet af dagen og forsøge at forblive rolig og afslappet for at hjælpe kroppen med at komme sig op så hurtigt som muligt. Lær mere om disse naturlige behandlinger i hjemmemedicin mod leveren.
Værste leverfødevarer
De værste fødevarer til leveren er dem, der hindrer deres funktion, såsom stegt mad, mad rig på fedt, krydderier, kunstige saucer og forarbejdet kød, såsom skinke, kalkunbryst, pølse, pølse, bacon, blandt andre.
Derudover kan hyppigt forbrug af alkoholholdige drikkevarer resultere i betændelse i leveren og forringe dens funktion.
Hvad skal man gøre efter overdrivelse?
For at afslutte følelsen af en hævet mave eller lever er det vigtigt at:
- Undgå indtagelse af alkohol og koffein;
- Undgå at spise stegte fødevarer, fede og søde fødevarer
- Drik masser af vand;
- Drik te med afgiftende egenskaber;
- Spis frugt;
- Spis lette og afgiftende fødevarer, såsom æbler, rødbeder og citroner;
- Undgå at spise for meget kulhydrat.
Det er også vigtigt at udføre fysiske aktiviteter for at forbedre trivsel og fornemmelse af oppustethed.