Til behandling af osteopeni anbefales en diæt rig på calcium og D-vitamin og udsættelse for solens stråler inden for sikre timer. Derudover er det også vigtigt at ændre nogle vaner, der kan nedsætte tætheden af knogler, såsom at indtage for meget alkohol, ryge, være stillesiddende eller øve overdreven fysisk aktivitet, for eksempel.
Osteopeni identificeres ved at undersøge knogledensitometri, som viser en T-score mellem -1 og -2,5, og opstår på grund af reduktionen i knoglestyrke forårsaget af tab af calcium, men som endnu ikke er blevet osteoporose. Ud over densitometri kan supplerende blodprøver også udføres for at måle blandt andet calcium, D-vitamin. Lær mere om, hvad det er, og hvordan man identificerer osteopeni.
Ved behandling kan osteopeni vendes. For at dette kan ske og for at forhindre opståen af osteoporose, skal behandlingen påbegyndes så hurtigt som muligt og kan styres af den praktiserende læge, geriatriker, ortopæd eller endokrinolog.
1. Supplerende D-vitamincalcium
Det anbefales at forbruge calcium og D-vitamin både for at forebygge og hvordan man behandler osteopeni, for i mange tilfælde er manglen på disse stoffer hovedårsagen til svækkelsen af knoglerne.
Generelt forbrug af calciumrige fødevarer såsom mælk, yoghurt, ost og soja eller solbadning til D-vitaminproduktion i mindst 15 minutter om dagen for mennesker med hvid hud eller 45 minutter om dagen for mennesker med sort hud , kan allerede være tilstrækkelige foranstaltninger til at forhindre osteoporose.
Det anbefales dog, at D-vitamin-tilskud til mennesker med osteopeni foretages hver dag som anbefalet af lægen, da tilskudsdoseringerne skal tilpasses til de resultater, der opnås i hver persons diagnostiske test.
Tjek også følgende video for flere tip om mad og andre vaner til at styrke knoglerne:
2. Øv fysisk aktivitet
Mangel på fysisk aktivitet, især hos mennesker, der bruger meget tid i sengen, er en væsentlig årsag til svækkelse af knoglerne. På den anden side har atleter tendens til at have en højere knoglemasse end befolkningen generelt.
Derfor er regelmæssig og hyppig fysisk aktivitet vigtig for at hjælpe med at genoprette knoglestyrken og er også en fantastisk måde at forhindre fald på og dermed mindske risikoen for brud. Lær mere om disse og andre fordele ved fysisk aktivitet i alderdommen.
3. Lav en hormonerstatning
Faldet i østrogen, den mest almindelige situation i overgangsalderen, er en vigtig årsag til osteopeni og øget knoglesvaghed, så hos kvinder, der ønsker at udskifte hormon, og når det er korrekt angivet af lægen, kan dette være et godt alternativ til at hjælpe for at genbalancere stofskiftet og holde knoglerne stærkere i længere tid.
Lær mere om, hvordan hormonbehandling udføres, og de bedste alternativer.
4. Overhold de anvendte lægemidler
Nogle anvendte midler kan have skadelige bivirkninger på knogler, især når de bruges i måneder eller år, og kan svække dem og forårsage en større risiko for osteopeni og endda osteoporose.
Nogle af de vigtigste lægemidler med denne effekt inkluderer f.eks. Glukokortikoider, antikonvulsiva, lithium og hepatin. På denne måde er det i tilfælde af svækkelse af knoglerne muligt at tale med lægen, hvis der er mulighed for at justere den anvendte medicin. Det skal dog huskes, at dette ikke altid er muligt, og som et alternativ er det vigtigt at tale med lægen om behovet for at starte behandlinger rettet mod osteoporose og dermed undgå risikoen for brud.
5. Stop med at ryge og undgå alkoholholdige drikkevarer
Rygning har en toksisk virkning på knoglevæv, så det anbefales at holde op med at ryge for at have sunde og stærke knogler. Husk, at risikoen for flere andre sygdomme også reduceres med denne holdning. Tjek, hvad der er de vigtigste sygdomme forårsaget af rygning.
Derudover kan forbruget af overskydende alkoholholdige drikkevarer, især mennesker med alkoholisme, også skade knoglemasse, hvilket også øger risikoen for brud, så dette er en anden vane, der skal elimineres for at sikre, at de forbliver sunde.
Hvornår er der brug for medicin?
Til behandling af osteoporose er det som supplement til calcium, D-vitamintilskud og de angivne retningslinjer normalt ikke nødvendigt at bruge medicin.
I nogle tilfælde kan brugen af lægemidler, der anvendes til behandling af knogleskørhed, være indikeret, selvom knogleundersøgelsen ikke har nået dette niveau. Dette kan være nødvendigt for mennesker, der har større risiko for at udvikle frakturer i de kommende år, såsom dem, der har haft en tidligere fraktur, en familiehistorie af hoftebrud, for lav kropsvægt, der bruger steroider eller har for eksempel reumatoid arthritis eksempel.
Nogle af de angivne lægemidler er dem, der hjælper med at øge knoglemassen, f.eks. Alendronat, risedronat, calcitonin, denosumab eller strontiumranelat. De bør kun bruges med den korrekte indikation af lægen, som vurderer deres risici og fordele for hver persons helbred. Lær mere om osteoporosebehandling.