En fremragende te til at berolige er te lavet med passionsfrugtblade, da passionsfrugt har beroligende egenskaber, hvilket også reducerer følelsen af angst og kan tages selv under graviditeten.
Denne te er fantastisk til dem, der lider af angst, stress eller søvnløshed, da det hjælper med at berolige og slappe af kroppen.
ingredienser
- 1 spsk grønne passionsfrugtblade
- 1 kop kogende vand
Klargøringstilstand
Placer passionsfrugtbladene i koppen kogende vand og dæk i ti minutter. Det er meget vigtigt ikke at sætte bladene i brand. Efter at have kvalt infusionen, sil og drik dagligt 1 til 2 gange om dagen.
Ud over denne te er det vigtigt at sove ca. 7 til 8 timer om dagen, undgå forbrug af stimulerende fødevarer såsom kaffe, chokolade, læskedrikke eller sort te, for eksempel og træne regelmæssigt.
Passionsfrugt te med fennikel
En anden god hjemmemedicin til at roe sig ned er at have en te tilberedt med passionsfrugt og fennikel, fordi disse ingredienser har nervesystemets depressive egenskaber, der hjælper dig med at slappe af.
ingredienser
- 1 liter vand
- skræl af 1 æble
- skræl af 1 moden passionsfrugt
- 1 tsk fennikel
Klargøringstilstand
Kog vandet med æblet og passionsfrugtskrælene i ca. 5 minutter. Fjern efter kogning fra varmen, tilsæt fennikel og lad den hvile i yderligere 3 minutter. Sil og server frisk.
De beroligende egenskaber ved fennikel og passionsfrugt resulterer i en fremragende afslappende virkning, og udover at forfriske denne te er det også en fremragende kilde til hydrering.
En anden god måde at bruge de beroligende egenskaber ved denne te er at omdanne den til gelatine ved hjælp af 1 ark ikke-aromatiseret gelatine og teen til at forberede den. Det kan sødes med sukker eller sødestof Stévia.
Aromaterapi for at berolige sindet
En fremragende hjemmebehandling for at roe sig ned er at bruge duftene af bergamot og geranium. Drypp blot 1 dråbe essentiel olie fra hver plante på et kludtørklæde, og bære det i posen for at lugte det, når du oplever en situation, der forårsager angst.
Bergamot og geranium har beroligende egenskaber, der hjælper dig med at slappe af og reducere angst. At være effektiv også i tilfælde af depression, rastløshed og endda søvnløshed. I sidstnævnte tilfælde drypper 1 dråbe æteriske olier på puden hjælper med at få en fredelig nattesøvn.
Forbruget af disse lægeplanter kan også foretages i form af juice, te og kompresser, alle måder viser sig at være effektive og giver sundhedsmæssige fordele.