13 Sundhedsmæssige fordele ved moringa

Moringa, også kaldet livets træ eller hvid akacie, er en lægeplante, der har en stor mængde vitaminer og mineraler, såsom jern, carotenoider, quercetin, C-vitamin, blandt andre, som giver større antioxidant og antiinflammatoriske virkninger.

Af denne grund er denne plante blevet brugt til at behandle nogle luftvejssygdomme, reducere angst, tabe sig og endda kontrollere koncentrationen af ​​glukose i blodet hos diabetespatienter. Der er dog stadig få undersøgelser, der beviser alle fordelene, og som beskriver minimumsdoser samt deres sikkerhed til human brug.

Moringas videnskabelige navn er Moringa oleifera, og generelt er dets mest anvendte del bladet. I 2019 forbød Anvisa salg af et produkt, der indeholder dette anlæg, netop fordi det mener, at der er få undersøgelser, der viser de effektive doser og plantens sikkerhed for helbredet.

Mulige fordele ved moringa

Ifølge nogle videnskabelige undersøgelser synes moringa at være effektiv til:

1. Øge åndedrætsevnen og hjælpe med at bekæmpe sygdomme som astma;
2. Forebyg diabetes , da det har egenskaber, der hjælper med at regulere oxidativt stress, hvilket reducerer blodsukkerniveauet og beskytter cellerne;
3. Beskyt hjertet , da det forhindrer absorption af kolesterol i tarmen og dannelsen af ​​fede plaques i arterierne, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme;
4. Reguler blodtrykket , da det forbedrer blodcirkulationen på grund af dets vasodilaterende virkning;
5. Hjælp med vægttab , da det har fibre og proteiner, der hjælper med at øge mæthedsfølelsen;
6. Forhindre og bekæmpe anæmi , da bladene har en stor mængde jern (105 mg pr. 100 g blad), der favoriserer dannelsen af ​​røde blodlegemer;
7. Forøg kroppens forsvar , da det består af stoffer såsom C-vitamin, polyphenoler og beta-caroten, som styrker immunforsvaret;
8. Har smertestillende og antiinflammatoriske virkninger på grund af tilstedeværelsen af ​​isothiocyanater, quercetin og klorogen syre, som er stoffer, der hjælper med at mindske den inflammatoriske proces og lindrer for eksempel symptomerne på gigt og betændelse i prostata;
9. Beskyt og fugter huden på grund af den store mængde B-, C-, E- og A-vitaminer, den har, hvilket favoriserer heling af huden;
10. Forbedre fordøjelsessystemets sundhed , da det forhindrer og hjælper med behandling af mavesår, ud over at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse på grund af dets store mængde fibre;
11. Hjælp med at behandle hæmorroider , da det har en vasodilaterende virkning, der stimulerer blodcirkulationen;
12. Forbedre synet , da det består af beta-caroten, som er en forløberkomponent af A-vitamin, som blandt andre funktioner er ansvarlig for at bevare synssundheden;
13. Hjælper med at mindske virkningerne af overgangsalderen, da det hjælper med at kontrollere niveauer af inflammation og oxidativt stress i denne periode, hvilket gør koncentrationen af ​​hormoner i overgangsalderen stabil. Vide, hvordan man identificerer symptomerne på overgangsalderen.

I de fleste undersøgelser, der er udført med moringa, kendes der imidlertid ikke sikre doser og bivirkninger, især ikke på lang sigt. Således, hvis du vælger at bruge denne plante, er det vigtigt at have vejledning fra en læge eller anden sundhedspersonale, der er specialiseret i brugen af ​​lægeplanter.

Moringa egenskaber

De mulige egenskaber ved moringa indbefatter antioxidant, antiinflammatorisk, smertestillende, antidiabetisk, vasodilaterende, anticholinerg, anti-reumatisk og helbredende egenskab.

Moringa te

Moringa-te inkluderer ikke listen over planter, der er godkendt af Anvisa til konsum, og bør derfor undgås, indtil yderligere undersøgelser viser, at planten er effektiv og sikker.

Eksperter indikerer dog, at folk, der har for vane at bruge denne plante og ikke ønsker at stoppe med at bruge den, kun skal forbruge 2 kopper eller 500 ml af denne te om dagen, da disse mængder ikke ser ud til at udgøre en sundhedsrisiko. .

Andre former for forbrug

Ud over te kan moringa også findes i form af kapsler, frø eller pulver. Disse formularer er dog også forbudt til salg på brasiliansk territorium og bør ikke bruges.

Bivirkninger og kontraindikationer

Forbruget af moringa kan resultere i nogle bivirkninger, såsom kvalme, opkastning og diarré. Det anbefales at undgå at indtage roden og dens ekstrakter uden professionel vejledning, da de indeholder giftige stoffer, der, når de bruges i for store koncentrationer, kan forårsage lammelse og endda kan føre til døden.

Moringa-indtagelse anbefales ikke til gravide kvinder og spædbørn, da denne lægeplante kan interferere både under graviditet og i produktionen af ​​modermælk. Ved hvilke te den gravide kan og ikke kan tage.

Ernæringsmæssig sammensætning

Følgende tabel viser ernæringsmæssig sammensætning for hver 100 g pulveriseret moringa: