Yam-te kan indtages af både mænd og kvinder, da det er i stand til at styrke immunforsvaret, forbedre fordøjelsesprocessen, kontrollere blodkolesterol og glukoseniveauer og for eksempel forhindre hjerte-kar-sygdomme.
Kvinder i den fødedygtige alder bruger normalt yamte hovedsageligt til at blive gravid, da det er i stand til at øge progesteronniveauet i blodet og dermed favorisere ægløsning. Imidlertid er dette forhold mellem yamte og øget fertilitet endnu ikke videnskabeligt bevist.
Hvad er det for
Yam er en fødevare med et lavt glykæmisk indeks og rig på proteiner, fibre og vitaminer, hovedsageligt vitamin C og B-kompleks, og har derfor flere sundhedsmæssige fordele, såsom at forbedre fordøjelsesprocessen, kontrollere kolesterolniveauer, forhindre hjerte-kar-sygdomme og fx hjælper med vægttabsprocessen. Lær om andre fordele ved yam.
Yams kan indtages rå, i opskrifter eller i form af te, som er meget brugt af kvinder, der ønsker at blive gravid. Det skyldes, at yams i deres sammensætning har et hormon, der omdannes til DHEA i kroppen, et andet hormon, der er ansvarlig for at regulere niveauet af kvindelige kønshormoner, der cirkulerer i blodet, kontrollere østrogenniveauer og øge progesteronniveauet og stimulere ægløsning. .
På trods af at kvinder i vid udstrækning bruges til at fremme graviditet, er der stadig ingen videnskabelige beviser for, at dette faktisk sker, så det er vigtigt at konsultere gynækologen for at vedtage strategier for at stimulere ægløsning. Se også andre måder at stimulere ægløsning på.
Kan en mand drikke Yam Tea?
Selvom yam te hovedsageligt bruges af kvinder for at stimulere ægløsning, selvom der ikke er noget videnskabeligt bevis, kan yam te også indtages af mænd, da det har andre fordele, såsom øget energi og disposition. , bekæmpelse af inflammatoriske processer og styrkelse af immunsystemet.
Ud over te kan yams indtages på andre måder, f.eks. Kogte, rå eller som ingrediens i kager. Tjek nogle opskrifter med yam.
Hvordan man laver Yam Tea
Yam-te kan tages af enhver når som helst på dagen, men det er vigtigt, at store mængder ikke indtages, da det f.eks. Kan resultere i vægtøgning og diarré.
ingredienser
- Bark af 1 yam;
- 1 glas vand.
Klargøringstilstand
For at fremstille yamteen skal du bare placere yamsskallen i det kogende vand og lade den stå i ca. 5 minutter med låget tildækket. Lad det derefter køle af, sil og drik på tom mave. Da yamte ikke har meget smag, kan det være interessant at tilføje noget sødemiddel for at få det til at se bedre ud.
For kvinder, der tager yamte for at blive gravid, anbefales det at tage det tæt på den frugtbare periode for at stimulere ægløsning og øge chancerne for graviditet. Se hvordan man identificerer den frugtbare periode.