For at helbrede et sår hurtigt, ud over at være forsigtig med bandagen, er det også vigtigt at spise sundt og undgå andre skadelige livsstilsvaner, såsom at ryge, drikke alkoholholdige drikkevarer eller have en stillesiddende livsstil.
Dette skyldes hovedsageligt cirkulationen er nedsat, og der er derfor ikke nok blod, der når såret til at muliggøre korrekt heling, hvilket forsinker sårets heling. Det er dog altid vigtigt at holde såret rent for at undgå en infektion, der ud over at forsinke helbredelse også kan forringe det generelle helbred.
Nogle trin, der garanterer hurtigere heling og forhindrer forekomsten af grimme ar og andre komplikationer, er således:
1. Vask såret og lav en bandage
I enkle sår, såsom et snit eller ridser, skal det første skridt være at vaske såret og den omgivende hud for at fjerne så mange bakterier og vira som muligt, hvilket forhindrer udviklingen af en infektion. Denne vask kan udføres med saltvand, men også med vand og neutral pH-sæbe.
I kirurgiske sår eller dem, der er mere alvorlige og udsatte, selvom vask også er indikeret, skal det generelt ske med saltvand og sterilt materiale, og det er derfor meget vigtigt at gå til hospitalet. Men hvis såret er meget snavset, kan du hælde lidt serum for at fjerne snavs, inden du går på hospitalet.
Se følgende video og find ud af det bedste produkt til rengøring af sår:
Derefter skal der påføres en bandage mindst i løbet af de første 24 timer, mens skorpen endnu ikke er dannet, for at forhindre bakterier i at komme ind i miljøet i såret. Sådan laver du en dressing korrekt.
2. Påfør såret varme i 15 minutter
Anvendelse af en varm komprimering over bandagen eller såret i 15 minutter hjælper med at øge blodgennemstrømningen til regionen, øge mængden af næringsstoffer og celler i området og fremskynde helingen. Denne teknik kan udføres mellem 2 og 3 gange om dagen, men den skal kun udføres, når keglen er dannet.
Hvis området bliver meget hævet eller forårsager smerte, skal du fjerne komprimeringen og undgå at påføre varme i løbet af dagen eller ellers anvende komprimeringen i kortere tid.
3. Hold såret højt
Når sårstedet er hævet i mere end 2 dage, er det vigtigt at forsøge at hæve såret, reducere væskeansamling og lette blodcirkulationen. Denne type hævelse er mere almindelig hos mennesker, der har hjerte- eller kredsløbsproblemer og forekommer normalt i sår på benene. Derfor er det vigtigt at placere benene ca. 20 cm over hjertets niveau mindst 3 gange om dagen eller når det er muligt.
4. Spis omega 3 og vitamin A, C og E
Fødevarer rig på omega 3 med laks, tun eller chiafrø samt dem, der er rige på vitamin A, C og E, såsom appelsin, mango, tomat eller jordnødde, er en fantastisk måde at styrke organisme og stimulere dannelsen af det væv, der lukker sårene og hjælper med at skabe det nye hudlag.
At lave en rigere diæt i denne type mad og undgå andre, der forhindrer helbredelse, såsom sukker, læskedrikke, chokolademælk eller fedtet svinekød, er en glimrende måde at sikre en hurtigere kur af såret. Tjek en mere komplet liste over helende fødevarer og dem, du ikke bør spise.
5. Påfør en helende salve
Helbredende salver er også en god mulighed for at fremskynde helingen, da de giver vigtige næringsstoffer til regenerering af det nye hudlag ud over at reducere betændelse, der gør helbredelse vanskelig.
De bør dog kun bruges ca. 3 til 5 dage efter, at såret er kommet, og med vejledning fra en læge eller sygeplejerske, da nogle salver kan indeholde antibiotika uden at være nødvendige til sårbehandlingen. Se listen over de bedste helbredende salver.
Hvordan helbredelse opstår
Healing er en reparationsproces, der kan opdeles i 3 hovedfaser:
- Inflammatorisk fase : varer mellem 1 og 4 dage og begynder med en indsnævring af blodkarrene for at forhindre blødning. Men så udvikler denne fase sig til udvidelsen af karene, så blodet ankommer til stedet med alle de celler, der er nødvendige til heling, og genererer symptomer såsom hævelse, rødme og smerte;
- Proliferativ fase : varer mellem 5 og 20 dage, og på dette tidspunkt begynder dannelsen af kollagen og andre fibre, der hjælper med at lukke såret;
- Modningsfase : det er den længste fase, der kan vare fra 1 måned til flere år, hvor kroppen fortsætter med at producere kollagen og korrigere balancen mellem sår i arret, hvilket gør det muligt at falde over tid.
Når nogen af disse faser ikke sker, enten på grund af mangel på blod i regionen eller på grund af en infektion, er helbredelse kompromitteret, og et kronisk sår kan forekomme, som i tilfældet med den diabetiske fod, hvor såret skal behandles af en sygeplejerske i flere måneder eller endda år.
Alarmsignaler går til lægen
Selvom de fleste sår heler uden komplikationer, er der for eksempel altid chancen for at få en infektion. Derfor er det vigtigt at gå til hospitalet, hvis tegn som:
- Intens hævelse, der ikke forbedres efter 3 dage;
- Tilstedeværelse af pus i såret
- Overdreven blødning
- Meget intens smerte;
- Vanskeligheder med at flytte det berørte lem.
Derudover kan andre symptomer som vedvarende feber eller overdreven træthed også indikere, at såret er inficeret og derfor også skal evalueres.