Den reaktive hypoglykæmi diæt skal sikre, at sukkerniveauet forbliver konstant i blodet. Reaktiv hypoglykæmi forekommer normalt 1 til 3 timer efter at have spist mad rig på sukker eller kulhydrater, hvilket kan påvirke diabetikere og ikke-diabetikere.
For hurtigt at behandle reaktiv hypoglykæmi er det tilstrækkeligt for personen kun at spise det svarende til f.eks. 3 toast eller frugtsaft, og for at undgå det skal man prøve at følge en afbalanceret diæt, hvor der er en god kontrol af timernes timer. måltider. Lær mere om reaktiv hypoglykæmi.
Hvad er kosten til reaktiv hypoglykæmi
I kosten til reaktiv hypoglykæmi er det vigtigt ikke at gå for mange timer uden at spise, og måltiderne skal tages hver 2. til 3. time.
Fibre, der forsinker fordøjelsen, såsom fuldkorn, grøntsager og frugt, bør have fortrinsret, og fødevarer rig på proteiner såsom magert kød, fisk og æg og komplekse kulhydrater såsom brunt brød, ris og pasta bør foretrækkes. Disse fødevarer har også mere fiber.
Til morgenmad og snacks bør fødevarer med komplekse kulhydrater og lavt glykæmisk indeks foretrækkes, såsom fuldkornsbrød med frisk ost eller fuldskål med yoghurt. Til frokost og middag skal skålen altid have halvdelen med grøntsager og den anden halvdel med ris, pasta eller kartoffel med kød, fisk, æg eller bønner som vist på billedet:
Måltid tilrådes ved reaktiv hypoglykæmi
Hvad ikke at spise
For at undgå kriser af reaktiv hypoglykæmi bør man ikke spise mad rig på sukker og enkle kulhydrater såsom kager, småkager, chokolade, slik, sodavand, raffinerede fødevarer såsom hvidt brød. Det er også vigtigt at udelukke alkoholholdige drikkevarer fra mad.