Ingredienser som kiwi, kirsebær, avocado og papaya er fremragende muligheder for at indtage regelmæssigt for at forynge huden og efterlade et mere ungdommeligt og plejet udseende. Her angiver vi de 7 bedste opskrifter for at forbruge en om dagen og i slutningen af den første uge observere resultaterne.
Men ud over at tage en af følgende opskrifter om dagen, anbefales det også at spise 1 paranøtrik dagligt, fordi den er rig på selen, et stof der virker ved at eliminere frie radikaler og ender med at fremme foryngelse.
En anden vigtig forholdsregel er at rengøre din hud dagligt og bruge fugtighedscremer, der passer til din alder.
1. Kirsebærsaft
Kirsebærsaft er et fremragende middel til at forynge huden, da denne frugt er rig på beta-caroten, en antioxidant, der hjælper med at fjerne toksiner og urenheder fra organismerne, hvilket giver regenerering af epitelceller, der efterlader huden smuk, blød det er ungt.
Ingredienser:
- 2 kopper kirsebær
- halv banan
- 300 ml vand
Klargøringstilstand:
Vask frugterne godt, skær dem i halve for at fjerne deres sten og tilsæt dem i en blender sammen med vandet. Efter at have slået godt, er kirsebærsaften klar til at drikke.
Søde kirsebær er de bedste til fremstilling af juice, foruden en behagelig smag har de et stort udvalg af vitaminer og næringsstoffer, der hjælper med at bevare sundheden. Ud over beta-caroten er denne frugt rig på vitamin B2 og folinsyre, og den er fremragende til sundheden for øjne, hår, negle og hud.
2. Kiwi juice
Kiwi juice hjælper med at forynge huden, fordi denne frugt er rig på kalium, hvilket hjælper med regenerering af celler i hele kroppen. Dette hjemmemedicin øger hudens elasticitet og efterlader huden yngre og smukkere. På grund af celleregenerering har muskler tendens til at blive mere tonede og energi til at stige.
Ingredienser:
- 3 kiwier
- 200 ml vand
- 1 spsk honning
Klargøringstilstand:
Skræl kiwierne, skær dem i små stykker og tilsæt dem i en blender sammen med de andre ingredienser.
Ud over fordelene for huden er kiwien god til at hjælpe dig med at tabe sig, fordi det hjælper med at regulere tarmen og sænke kolesterolet. Se Sådan bruges Kiwi til at tabe sig.
3. Avocado-vitamin
En anden fremragende opskrift at forynge er at tage et avocado-vitamin med paranødder, fordi det er rig på antioxidanter, der hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen, samtidig med at det forbedrer hudens udseende.
Ingredienser:
- 1/2 moden avocado
- 3 paranødder
- 1 glas almindelig yoghurt 180 g
Klargøringstilstand:
Pisk alle ingredienserne i mixeren og sød efter smag. Du bør tage dette vitamin om morgenen dagligt for at opnå de bedste resultater, men du skal være forsigtig med din diæt for ikke at tage på i vægt, fordi dette vitamin er meget kalorieindhold. Tjek alle fordelene ved avocado.
4. Tomatsaft
Tomatjuice med olie og salt er en glimrende opskrift på at ønske at forynge din hud og bekæmpe aldring. Tomat er en mad rig på lycopen og har et højt indhold af antioxidanter, beskytter celler mod kræft, især prostatakræft, og hjælper med at bekæmpe de første tegn på aldring. Tomater er også rige på A-vitamin, og hvis de indtages med olivenolie, forbedrer det dets absorption og øger dets fordele.
Jeg ngredientes:
- 3 modne tomater
- 1 glas vand
- salt og sort peber efter smag
- 1 spsk olivenolie
Klargøringstilstand:
Pisk alle ingredienserne med mixeren og tag den næste.
5. Kåljuice med citron
Grønkålssaft hjælper med at forynge, fordi kale er rig på zink, som ud over regenererende celler afbalancerer syreniveauet i kroppen.
Jeg ngredientes:
- 2 kale blade
- ½ glas vand
- saft af 2 citroner
- 2 datoer at sødes
Klargøringstilstand:
Alle ingredienser skal tilsættes i en blender og blandes godt.
6. Persillejuice med appelsin
Denne juice hjælper med at forynge, da klorofylen, der findes i persille, stimulerer iltning, stofskifte og celleregeneration, hvilket efterlader hud og hår blødt og sundt.
Ingredienser:
- 3 spsk hakket persille
- saft af 2 appelsiner
- 1 ske honning
Klargøringstilstand:
Pisk ingredienserne med en mixer og tag den næste.
Ud over foryngelse er persillejuice rig på provitamin A, fremragende til at skærpe synet og er effektiv til rengøring af nyrer, lever og urinveje.
7. Papaya vitamin
Dette papaya-vitamin er rig på beta-caroten, som hjælper med at blødgøre huden og fjerner også toksiner og urenheder fra kroppen ved at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse.
Ingredienser:
- 1 moden papaya
- saft af 1 appelsin
- 1 dato til sødning
- 1 glas almindelig yoghurt 280 g
Klargøringstilstand:
Pisk alle ingredienserne i en mixer og tag den næste. Du kan også tilføje 1 tsk malet gylden linfrø.
Hjemmelavet behandling for at fjerne rynker og udtrykslinjer
En fremragende hjemmebehandling til eliminering af rynker og ekspressionslinjer er dermaroller, en lille enhed, der har mikronåle, der gennemborer huden, hvilket giver bedre absorption af fx antirynkecremer.
Se hvordan man bruger og den nødvendige pleje før og efter i denne video af fysioterapeuten Marcelle Pinheiro: