Nogle diuretika med naturlige aktive ingredienser kan findes i kapsler, såsom Centella asiatica eller padderok, der tjener til at bekæmpe væskeretention ved at hjælpe med at tømme luften og er derfor også populært kendt for at hjælpe med vægttabsprocessen.
Imidlertid forbrænder ikke diuretika, på trods af at eliminere urin, bekæmpe hævelse, ikke fedt, men da vand også vejer, er det normalt at have en vægttab på skalaen, og tøjet kan blive løsere, fordi kropsvolumenet falder.
Eksempler på naturlige diuretika og hvordan man tager det
Nogle eksempler på naturlige vanddrivende midler, der findes i apoteker og apoteker, er:
- Asiatisk gnist: Det er en plante, der fungerer som et antiinflammatorisk middel og stimulerer blodcirkulationen. Det tilrådes at tage 1 eller 2 kapsler op til 3 gange om dagen sammen med hovedmåltider.
- T_Sek: Indeholder ananas, hibiscus, mate-te, hvid te, grøn te, kollagen og citrongræs. For at tage bare fortyndes 1 pose i 400 ml vand og tages når som helst på dagen.
- Xpel: Indeholder ekstrakt af grøn te og guarana frø. Du kan tage 4 kapsler om dagen.
- Drenativ: Den har grøn kaffeekstrakt og ananas og har også termogen virkning, der forbrænder fedt. Tag 1 kapsel om dagen.
- Carqueja: Det kan findes alene eller i kombination med andre planter med dræning, det renser kroppen og reducerer toksiner i blodet. Bare tag 2 kapsler om dagen.
- Horsetail: Det er et fremragende naturligt diuretikum og anti-inflammatorisk, der hjælper med vægttabsprocessen. Tag maksimalt 3 gange om dagen.
- Hibiscus: Hjælper med at fjerne giftige stoffer og væsker, der akkumuleres i kroppen. Tag 500 mg 1 til 2 gange om dagen.
- Mælkebøtte: Øger urinproduktionen og er også god mod urinvejsinfektion. Tag 1 til 3 kapsler om dagen.
- Hellig cascara: Ud over den vanddrivende virkning er den stimulerende og afførende. Tag 1 eller 2 kapsler om dagen.
- Grøn te: Den har antioxidante stoffer, flavonoider og catechiner, og udover den vanddrivende virkning hjælper den også med at forbrænde fedt. Tag 1 kapsel med hovedmåltider.
Diuretika, når de anvendes i overskud, kan fremme dehydrering, og det er grunden til, at hver gang du tager et diuretikum, skal du øge dit vandindtag, fordi denne måde kroppen fjerner en større mængde væsker og toksiner.
Hvornår skal man tage diuretika
Diuretiske midler, selvom de er naturlige, bør kun bruges under vejledning af lægen eller ernæringsekspert og kan bruges til at:
- Fjern overskydende væsker fra kroppen under PMS efter en dag med overspisning, f.eks. En dag efter at have taget en grill;
- Reguler blodtrykket, fordi det reducerer overskydende vand, hvilket letter passage af blod gennem arterierne;
- Bekæmp cellulite, fordi en af faktorerne for dens varighed er vandretention;
- Til forebyggelse og behandling af urinvejsinfektion, fordi jo mere urin du fremstiller, jo flere bakterier i urinrøret vil blive elimineret;
- Bekæmp hævelse af benene og følelsen af trætte eller tunge ben på grund af åreknuder;
- Bekæmp lymfødem , som er hævelsen, der kommer efter operation.
Normalt virker diuretika direkte på nyrerne og forhindrer vand i at blive genabsorberet af kroppen og elimineret gennem urinen. En glimrende måde at forbedre diuretikumets virkning på at øve mindst 40 minutters fysisk aktivitet lige efter dets forbrug, fordi muskelsammentrækning stimulerer blodcirkulationen, hvilket bringer mere vand til nyrerne og favoriserer dets eliminering.
Når det ikke anbefales
Selvom det er naturligt, anbefales vanddrivende midler ikke til personer, der har hypertension, og som allerede tager medicin til at kontrollere blodtrykket, og til mennesker, der har hjerte- eller nyrelidelser, fordi det i disse tilfælde kan være sundhedsskadeligt. Diuretika er også kontraindiceret under graviditet og under amning.
Selvom de er naturlige, kan der forekomme symptomer som mangel på kalium i blodet, lav natriumkoncentration, hovedpine, tørst, svimmelhed, kramper, diarré og forhøjet kolesterol. Disse virkninger kan opstå, når der tages for store mængder diuretika uden ordentlig vejledning.